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日記
2017年12月27日(水)
体重72.7kg   体脂肪率44.7%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

×

筋トレする

×

今日はめちゃめちゃ寝た

19:09
体重72.7kg  体脂肪率44.7%

−700g

今日だけの減り方で明日には戻ってると
思うー。
今日はすごい寝たー。

昨日の夜10時半から今日の午後1時まで寝た。
14時間半!!

そんなに寝れば減るわなー。
寝すぎもだめみたいだけどね。

7,8時間がベストみたい。

でも今日は眠くて眠くて寝てしまった。
夢もいっぱい見た。

中学校の時のアルバムがなくなってしまって
当時好きだった人の苗字しか覚えてなくて、
夢の中でアルバムがあってその人のページ探す夢。

探しても探してもなかった。
ただfacebookとかでどうしてるか
一目見たいだけなのに。
見ない方がいいのかな。
見てもしょうがないのかな。

なんて忘れてた記憶を思い出した。

昼・・・アボガドトマト350


夕・・・チーズ100
    豆腐180
    サラダ100
    ちーずはんぺん44
    さんま62g185
    もち麦ご飯250
    チョコ2粒40


1249カロリー

(-ω-;)ウーンオーバーしてしまった。
明日はやっぱり73キロ台かなぁ。


コメント
2017年12月27日 19:28
すんごい減りましたね!

ちーずはんぺんをひらがなで書くところと、
チョコ2粒を計算にいれるところが
イイネ( ´∀`)b

いっぱい寝れて、ゆめもみれて、うらやましいです。
おらもころがりたい。
2017年12月27日 19:30
ボックルさん

ちーずはんぺんは変換できなくて決定してしまって
直すのがめんどかったんですw

チョコ2粒は入れます入れます

あなたあんまり寝てないからかわいそうネ。
ころがりナー。
AIR
2017年12月27日 20:19
おお!すごい減りましたね!
すごく減った次の日も減ってくれないような気がする気持ちわかります(>_<)
なんで減ったかわからないと余計に…
でも生理が終わる頃に痩せ期くるらしいのでそれかもしれませんね
明日来るまで楽観視できないですが(;^_^A

私は昔好きだった人の名字も覚えていません(^◇^;)
アルバムも黒歴史だったので捨ててしまったような(T-T)
昔好きだった人が今どうしているか気になりますよ(o^^o)
今しあわせそうならそれはそれでいいんです
ただ今を知りたい
そんな気持ちあります(*^_^*)
2017年12月28日 13:51
エアさん

すごい減りました〜。
次の日は元に戻ってるんじゃないかと
思ったけどまた少し減ってました〜(*^▽^*)

痩せ期なんですかね。
生理終わって一週間くらいで
痩せ期くるらしいですけど。

昔好きだった人の苗字も
覚えてないんですか?
それ面白いです笑

アルバム残しておきたかったのに
引っ越しのごたごたで捨てられたみたいです
(哀ノω`)゚+.゚゚+.゚
昔好きだった人も結婚して子供もいて
もうおじさんでしょうし
綺麗な思い出のままでいいんでしょうけどね・・・。

今知りたいですねー。
それだけなんですけどね。
 
 
2017年12月28日 18:05
おぉ最低値更新(^○^)おめでとうございます♪
たくさん寝れたの、いいですね(^ー^)
私も今日いっぱい寝たいです!

好きな人...私も居たような居なかったような(^^;)
甘酸っぱい思い出ですね(^ー^)若かった(^▽^;)
2017年12月28日 20:07
クルミさん

最低記録更新しました〜!!
ありがとうございます!!
沢山寝れてよかったです。

中学の頃の恋が一番心に残ります。
甘酸っぱい思い出です。(*^▽^*)

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45歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-29.2kg -19.6%
現在52.5kg 29.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
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30 31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.3s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.4s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

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