日記
2017年12月27日(水)

食欲を抑えられない時は体重計に乗る

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

食事は腹八分にする

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

母が屋根の氷を突っついているうちに打撲☆
痛くて動けないと言うので
私が雪かきやら家事やらほぼ全部黙々とやりました。
やるのが当たり前なんだけど5人とワンコ1匹の家族なので
なかなか大変で今までは母と協力してやっていました。
両親が要介護なんかになったらこりゃ大変だわ。

娘の部屋のファンヒーターが壊れたので
私の部屋のを使わせています。
だから寒い部屋でこれを書いています。

ファンヒーター、どうしよう??
買いに行くしかないよね☆
頑丈そうなのがいいな。とにかく寒いから今日は
お風呂に入ってあったまろう!

明日も娘の自動車学校の送迎をしてあげなくちゃ☆
いつになったら晴れるのかしら?
青空が見たいよ〜〜!


血圧
上88
下63
脈62
体温は36.8℃でした。
早く血圧計を変えたい…。


コメント
2017年12月27日 19:55
お疲れ様です。
おひとりで すべてをする…
私も 同じく…で
ほんとうに 疲れがとれない事
ありますね。
(私は 雪かきがないのだから レモンさんは
さらに大変…)
木曜まで 寒さも厳しいとか…
ファンヒーター 丈夫なのが
見つかるといいですね。

レモンさんが 青空に逢えること
願ってます。
2017年12月27日 20:48
お母様お大事に(´ω`)
雪国は大変。終わった後はどーぞ暖まっていたわってくださいませ("⌒∇⌒")
2017年12月27日 21:49
ふぅ♪さん☆

ありがとうございます。
ふぅさんもお疲れさまです。
私が元気に何でもやりたいところなんですが
私も持病があるものですから母と協力して家事はやってます。
ふぅさんはお一人で頑張って家事やら子育て、お仕事を
してきたんですよね。尊敬します。

ファンヒーター、探してきますね〜。
予定外の出費が多くてちょっときついです。
でも、風邪をひいちゃいけないし…。
お天気が良くなったら買いに行きますね!(*^^*)

2017年12月27日 21:57
そーぱさん☆

母の事を気遣っていただきありがとうございます。
雪かきとか屋根の雪を落とすのも雪国の宿命です。
暖をとって労りますね☆(*^^*)
2017年12月27日 22:19
お母様、大丈夫ですか?心配です。
レモンちゃんお疲れ様!
東京も寒いわよ!でも北海道に比べたら比ではありません。

ファンヒーター通販ではダメですか?
買いに行くの
忙しい年の瀬で大変ですよね。
2017年12月27日 22:19
いま暖房なしですか(ー_ー)!!
風邪引かれないように、お気をつけて。
自動車学校、雪降ってても練習ですか?
実践的(*_*)運転もお気をつけて◎
2017年12月28日 02:13
今、そちらの方は雪がすごいみたいですね。
お母さん大丈夫かしら?打撲ですんで不幸中の幸いかも。

雪かきに送迎に家事に大忙しだね。

食べてる暇がなくてイイかもよ?(。-∀-)ニヒ
2017年12月28日 04:04
おはよ〜〜。
お母さん、大変ね。お大事にしてくださいね。
レモンちゃんは、お母さんの分も奮闘して
家事、黙々と頑張って、えらいわ。
5人分なんて考えられない〜〜。
食事の量もすごいし、洗濯物だって、すごい量でしょうね。

ファンヒーターのない部屋で過ごすのも難儀だから
買ってしまいましょう〜〜。

私はね、ウォーキングを90分から60分にして、
そのほかの運動を組み入れるの。
本当はウォーキング90分のほうがラクだけどね。

では今日も元気にいこうね。
2017年12月28日 04:17
あんずひめさん☆

おはようございます!
労ってくださり、ありがとうございます。
母は2〜3日、様子をみると言ってます。
多分、大丈夫だと思います。

ファンヒーターは通販で買うとなると高いので
迷っています。地元のホームセンターに行くしかないかな?
年の瀬の忙しい時に困るわ〜。でもなんとかしますよ。
頑張りますね!(*^^*)


2017年12月28日 04:28
かおりさん☆

おはようございます。
この、めっちゃ寒い時に暖房がないってしんどいです。
ご心配かけて、すみません。
風邪をひかないように気をつけますね。
ありがとうございます。

雪が降ってても車の運転の練習はしますよ。
ちょうど雪道を練習できていいかもしれません。
ただ、横に乗ってる教官は大変だと思いますが。(;^ω^)
2017年12月28日 04:37
ねおみんこさん☆

おはようございます。
そうなんです。今、こちらは爆弾低気圧で
雪ばかり降っています。早く晴れてほしいわ〜。
母は本当に不幸中の幸いかもです。

ほんと、食べてる暇がない感じなんだけど
しっかり食べてますよ。(苦笑)
なんか、せわしない感じだけどね。
頑張ってるよん☆
追いかけていくからね!(笑)
2017年12月28日 04:48
ポピーちゃん☆

おはよう〜☆
母の事、心配してくれてありがとうございます。
家事はなんとかなるけれど寒い〜〜!
早くファンヒーターを買ってこなくちゃ。面倒だけど
風邪をひくよりはいいわ。
労ってくれてありがとね。(*^^*)

運動のメニュー、新しいのを加えたのよね!
頑張ってね!私は雪かきで今のところ間に合いそう。(苦笑)
落ち着いたら、ポピーちゃんを見習って頑張るね!
今日も元気に頑張ろうね!(*'▽')
2017年12月29日 08:54
おはようございます(*^^*)

お母さん大丈夫かな?
お大事にしてくださいね
レモンちゃん
大変だけど 無理せず頑張ってね!

今年は又仲良くしてくれてありがとう(*^^*)
来年もよろしくお願いします
2017年12月29日 13:10
まぁみぃさん☆

こんにちはになっちゃいました!(*^^*)
すみません!
母は大丈夫だと思います。
心配してくださり、ありがとうございます。
そして励ましてくれてありがとうございます。
頑張りますね!

こちらこそ仲良くしてくださりありがとうございます!
来年も宜しくお願いしますね☆(*'▽')

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女性 身長:166.5cm
レモンと申します。
元々は細めだったんですが(20代の頃、45kgが最低値でした。ベスト体重は52kgでした。)
娘が小学生の時、あるストレスで94kgまで太ってしまい
慌ててダイエットして50kgまで落としました。
それからは太ったり痩せたりの繰り返しです。
2016年の時は54kgまで落としたのですが、
またリバウンドをしてしまいました。
目指すのは健康的にスマートに☆が目標です。
永遠のダイエッターです。(笑)
ちょっと気分屋だけど悪気はないので許してね☆
牡羊座のB型です。
仲良くヘルシーライフをしていきましょう♪
宜しくお願い致します♪
2016年1月27日スタート
開始時68.0kg 33.6%
+2.2kg +0.7%
現在70.2kg 34.3%
あと14.1kg あと10.3%
目標56.1kg 24.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 70.0s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 68.4s

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.2s

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ポピー
女性 
151.0cm 51.7s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

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