日記
2017年12月27日(水)
体重66.5kg

3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜

未記入

オメガ3オイルを摂取する

未記入

魚または魚の缶詰めを食べる

未記入

有酸素運動(歩き・エアロバイク)

未記入

踏み台昇降

未記入

胃もたれが続いた朝、食事は摂らずに昼を迎えた。

「断食、断食。1日くらい食べなくても、死にはしないでしょ?」
そう思い、お昼は昨夜の野菜スープの「スープのみ」をすすった。
ついでにお茶もたくさん飲んだ。
水分で結構、空腹が紛れた。(ヨッシャー!)

買い物に行って帰宅し夕飯の支度をしていると、胃袋の水分が
無くなったのか、段々とお腹が空いてきて我慢ができなくなった。

     『ハイ、終〜了〜』←断食、ヲワタ


お腹が空くのは、健康な証拠。自然の摂理。と、自分に言い聞かせながら
昨夜食べなかったおかずとりんご1/2を食しましたとさ♪

めでたし、めでたし♪  (^▼^)



※こんな調子だから、いつまで経っても痩せない


コメント
2017年12月27日 17:26
誘惑はそこらに転がってますからね。悪魔の囁きは中々手強いですね(^_^;
2017年12月27日 18:50
まあ、胃袋さん、
不調はなんだったのかしら?
胃もたれもつらいけど
元気すぎも困りますよね
2017年12月27日 21:33
そーぱさんへ

誘惑に負けない強い意志が欲しいです。
悪魔は私の心ん中に潜んでますね・・・><
2017年12月27日 21:35
万年さんへ

胃袋さんも持ち主に似て、気まぐれみたいです。(汗)
2017年12月27日 21:45
夕方まで頑張られましたね\(^o^)/
ぶっちゃけ断食はキツい。笑
と思う。
食に執着ない人はダイエットなんてしないと思いますし(^_^;)
胃もたれが治って良かった◎

服って、着ない物ほどキレイだからなかなか断捨理が進まないんですよね〜。
でも冬服は高いし、急いで捨てなくてもいいような。
かさばるので困りますけれど(>_<)
私、ダイエットして太ってた時期の服も置いてます…。
2017年12月28日 07:35
かおりさんへ

断食なんて、食欲のある時にはやってらんねー!!!って
感じです^^
たまたま胃もたれでしたので、昼過ぎまでは水分だけで過ごせましたが・・・
無茶はやめて、自然にお腹が空くまで食べない…位でやってみようと思います!

冬服はかさばりますよね〜。
今年の様に急激な寒さが早くやって来る事を考えると、厚手の
コートもソウ簡単には捨てられない!デス・・・
私なんて痩せてた頃の服も、未だにとってありますよ。
デザインも古いし、年齢的にも似合わないのに><

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女性 身長:150.0cm
しばらく非公開にして
いましたが公開する事に
しました
(2017.3〜再開)
たま〜に毒日記を披露
するかも?ですが、
又よろしくお願いします
(^^;

低糖質な食事で糖尿から
サヨナラしたい・・・

---------------------
H29.9.25
糖尿病と診断される
(HbA1c 6.3)
服薬、無し
H29.10.17
(HbA1c 6.0)
H29.12.12
(HbA1c 5.9)
H30.2.14
(HbA1c 6.0)
H30.3.13
(HbA1c 5.9)
H30.6.6
(HbA1c 6.0)
---------------------
****覚書****

HbA1c(%)=
(血糖平均+46.7)÷28.7

血糖推定平均値=
(28.7×HbA1c(%))-46.7


2017年3月14日スタート
開始時68.0kg   
-4.5kg
現在63.5kg 36.3%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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ゆかちょ
26歳 女性 
150.0cm 61.0s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 63.0s

カラット
女性 
152.0cm 66.2s

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