日記
2011年1月9日(日)

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

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×

441日目。

00:00

===FOODMEMO===
 朝…600kcalぐらい
ホテルで
・味噌汁
・ごはん
・かまぼこ2個
・焼き飛び魚
・のり
・佃煮少し
・野菜ジュース
・漬物少し

 昼…478kcal
チーズパン…279
おにぎり(卵明太子)…199

 間食…99.1kcal
いちごみるく…45
苺ミルキー…42
ピュレグミ(グレープ)…12.1
 
 夜…560kcal
チョコチップスティックパン…118
おでん(大根、平天、牛すじ)…172
筑前煮…123
生姜焼き…146
焼き野菜(玉ねぎ・なすび・キャベツ)…41
焼いた肉…50ぐらい
   計:1737.1kcal
============
こんばんわ!
今日の5時過ぎに帰ってきました。
ただいま筋肉痛との戦い真っ只中です(笑)
明日はゆっくり寝たいところですが11日はテストがあるので
休み返上で頑張りたいと思います(^^)

それではお休みなさい☆
コメ返明日の朝伺います><
ごめんなさい。


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21歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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