日記
2011年1月9日(日)
体重50.1kg   体脂肪率24.4%

1万歩あるく

未記入

30回噛む

未記入

朝昼夜ごはん時、水を飲む

未記入

欲張らない(人に譲る)

未記入

自宅にお菓子を持ち帰らない

未記入

お菓子を自分から取りにいかない

未記入

夜ごはんは野菜中心

未記入

毎日体重をはかる

未記入

おつうじ

未記入

おかわりしない

未記入

○

○

○

×

○

○

○

○

239日目

00:00
体重50.1kg  体脂肪率24.4%


1/9(Sun)*21000歩!

*食べたもの*

朝ごはん
・おでん(里芋・大根・ちくわぶ)
・きなこもち1個
・カレールー
・ミルクティー(50kcal)

昼ごはん
・スイーツパラダイス
(サラダ・パスタ2種・ケーキ1皿分・ヨーグルト・アイスクリーム・コーヒー・紅茶・りんごジュース)

夜ごはん
・カマンベールくるみパン
・お茶






今日もバーゲンw

先日、3万円近く買いましたので
今日は必要最低限のもののみ購入。

全部で6000円程度。

どれもそんなに気に入ったものじゃないけど、
必要なものなのでしょうがない!

交通費が往復で3000円くらいかかるのがイタイな…


ま、お給料も入ったことですし。
これから当分買いものはナシ!

で。

あとバイキングも当分ナシ!!


お昼のバイキングでは
みんなもっと食べてたからびっくりした!


あたし胃が小さくなったのかな?

ほんとはお代わりできなかったくらい
お腹いっぱいだったんだけど、
みんなすごくて。

結局ヨーグルトとソフトクリームと飲み物だけ取ったんだけど、
みんなパスタとかケーキ1皿分とか
取ってきてて…
びっくりした…


なのに、あたしより細いの。

ほんと、うらやましい…






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30代前半 女性 身長:157.0cm
自分に自信をつけるため、
かわいく洋服を着こなすため、
自分に甘い自分とさよならするため、
ダイエット始めます
がんばれわたし


適正体重 48.7 kg
適正体脂肪率 20.0〜24.9 %


基礎代謝 1223.6 kcal
1日の消費カロリー 1835.4 kcal
48kgを目標として…
1日に必要な摂取カロリー 1440 kcal
2010年5月16日スタート
開始時55.9kg 30.3%
-0.5kg -2.1%
現在55.4kg 28.2%
あと6.4kg あと2.2%
目標49.0kg 26.0%

 

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