日記
2011年1月9日(日)

お風呂上がりにマッサージをする!

○

口に入れたものは30回以上噛む!

×

運動を20分以上行う!

×

トイレで大を出す!

未記入

間食はなるべく控える!

×

姿勢をよくするようにする!

×

やっちまった

00:00
体重44.2kg  体脂肪率19.0%


今日は朝起きた時点で失敗でした(´`;)

バドミントンがあるってのに
8:50くらいに起きて
温かい水なんて飲む暇なくって;;

しかも、今日は週に1回の
お菓子の日にしようと思ったら
調子に乗って食べ過ぎました・・・

夕飯は白米抜きましたTT
あんまり良くないですが・・・

健康的に体重をリセットするためにも
そろそろ風邪が治ってきたので
走るのを再開しようと思います!

それでは☆


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22歳 女性 身長:155.0cm
結構長い間続けていた日記を
あまり更新しなくなってしまったので
新たな気持ちで取り組みたいです^^

だいぶ、鬱な感じになってしまうと思うんですが
温かい目で見守ってください!

2009年3月4日スタート
開始時46.8kg 19.0%
±0kg ±0%
現在46.8kg 19.0%
あと2.2kg あと1%
目標44.6kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 45.1s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 47.9s

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しふぉんぬ
24歳 女性 
170.0cm 73.7s

さとうみ
27歳 女性 
158.0cm 59.6s

にくきゅう
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

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