日記
2011年1月9日(日)
体重55.2kg

お腹がぐうとなってから食べる。

○

美味しいなと思えるものを食べる。

○

ストレッチとスクワットを欠かさない。

○

よく噛んで食べる

○

感謝して食べる

○

ちゃんと食べる時間がなかったので、
むちゃくちゃな食事になってしまった(^o^;

おにぎり持って行ってて、
よかった

朝10時半
カフェラテ@マック
120kcal

13時半
わさびおにぎり二個
500kcal

16時半
おやつバームクーヘン
200kcal

19時
チョコレート二個
56kcal

21時
チーズバーガー
小あんぱん
カフェオレ
500kcal

えーと
朝何食べたんだっけ?
総カロリー1876kcalくらい?

まあ、いいか
カロリーは。。。

それにしても
野菜がない

明日もこんなかんじかも

ご馳走さまでした


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50代後半 女性 身長:164.0cm
食べることが大好き煩悩も満足させながら、スリムになりたい欲張りなやつです。さあ、いかにして痩せられるかっ
2011年1月4日スタート
開始時55.0kg 21.0%
-3kg ±0%
現在52.0kg 21.0%
あと2kg あと2%
目標50.0kg 19.0%

 

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162.0cm 49.0s

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