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日記
2017年12月24日(日)
体重63.7kg

水中ウォーキングをする

×

夕食は少な目

○

夜お菓子を食べない

×

体幹リセットエクササイズをする

×

前日比+200g

糖質コントロールができていないです(:3_ヽ)_

いつもの何倍も食べています:(っ'ヮ'c):
お歳暮やいただきもののお菓子があってついつい手を伸ばしてしまいます(;^_^A

特に夜、自己嫌悪に陥りながらひたすら食べるというのは食欲が満たされても心が満たされないというか(´·_·`)
過食のはじまりだと嫌だなぁ( ´・∞・)ウーム…

人に教えてもらった糖質コントロール法を頭に叩き込まねば(っ`ω´c)ギリィ


☆。・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆

昨日は友達と久しぶりのカラオケへ〜

カラオケカロリー消費出るしね!
ダイエットだよね!
なんて思いながらドリンクの追加注文を見ているとノンカロリーのお茶もコーヒーもないヒー!! ノ)゚Д゚(ヽ

結局桃オレンジっていう
桃だけないんかいΣ\(゚Д゚;)
と思いながら注文

運ばれてきた桃オレンジは意外とおいしかった( つ´ω`c )

とか言いながらドリンク分しか消費していないかのような微々たる消費カロリー:(っ'ヮ'c):

カラオケは今時の曲から懐かしの曲まで歌いまくりましたo(。>ω<。)o

でご精算ですが、さすがクリスマスイブイブの土曜日高い!:(っ'ヮ'c):
一人分が二人の合計金額かと思っちゃったYO!Σ(ОД○*)

☆。・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆

実は一人暮らしをしている弟がいます
この日記には出てきたような出てきていないような…

弟は174cm60kgと標準体重なのですが、常に体型を気にしているという…
私とは正反対なんです_| ̄|○

まずお菓子はまったく食べないそうですΣ(・ω・ノ)ノ
そして3食中1食を好きなものを好きなだけ食べる
お腹が減ったらコーヒーを飲んで紛らわすという独自のダイエット法
うーん真似出来ないな(^-^;

母のダイエット法はとにかく家事をすることです

いつもお世話になっています!┏○)) アザ━━━━━━━━ス!

なので、日ごろ家事をしていない私が母のおやつの時間に母とつきあって、おやついっぱい食べちゃうと私だけ太る目にヒー!! ノ)゚Д゚(ヽ

でも母は家族で一番食べているんですが、どうも体質が痩せやすい体質なのではないかと睨んでいます(;¬_¬)
普通大阪から京都ふらっと行っただけで1kg減らないですよね(^_^;)


コメント
2017年12月24日 08:40
弟さん、理想的な体重ですね。ダイエット方法は独特(^ω^)
お母様は働き者なんですね。いつもよく動いているから消費kcalが多いだけかも。
色々見習いたいですねー。空腹をひたすらコーヒーでまぎらわす、かぁφ(..)
AIR
2017年12月24日 19:08
そーぱさん

弟は太ったことないんですよ
見習わなければ(ノ∀`*)
母の家事を手伝えばカロリー消費アップするかもしれませんね(^◇^;)
そう思ってもダイエットはじめてからやることいっぱいで手が回りません(:3_ヽ)_
少しずつでもやってみます:(っ'ヮ'c):
コーヒーはいいのかな( ´・∞・)ウーム…
私もお腹空いたら飲んでみます(o^^o)
2017年12月25日 06:30
カラオケいいですねー。
ストレス発散にもなるし。
クリスマスイブの土曜日高いんですね。

桃オレンジ美味しそうです。
飲んでみたいです。

AIR
2017年12月25日 07:06
ピノコさん

カラオケ楽しかったです(o^^o)
ストレス発散にもいいですよ(*´・ω・)(・ω・`*)ネー
カラオケすごく高かったですヒー!! ノ)゚Д゚(ヽ

カラオケフードおいしそうで我慢するのが大変でした(:3_ヽ)_

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女性 身長:154.0cm
ダイエット→リバウンドを繰り返し、気がつけば過去最大体重(´ヮ`;)
一生ダイエットを目標にしています

年末までに63kgを目標
3月末までに54kg目標にしています
2017年9月28日スタート
開始時77.7kg 50.0%
-14.1kg ±0%
現在63.6kg 50.0%
あと15.6kg あと31%
目標48.0kg 19.0%

 

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50歳 女性 
153.0cm 64.8s

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女性 
157.0cm 65.1s

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151.5cm 64.9s

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