日記
2017年12月23日(土)
体重54.1kg   体脂肪率25.4%

1700キロカロリー以内

○

お通じ最低1日1回

×

ストレッチをする

未記入

体幹リセットエクサ

未記入

10000歩歩く

×

湯船に浸かる

○

12時までに就寝

○

謎の体脂肪率。

05:59
体重54.1kg  体脂肪率25.4%




何度計測しても、25.3、25.4だった(゚Д゚;)
どーゆーこっちゃ??



(-_- )




まあいいか。





土曜日も朝活敢行。
1日を有効に使えることは喜ばしい。





とりあえず、
ストレッチ
筋トレはやった。





ウォーキング行こうかな?と思っていたけど
娘がぐずったので出掛けるのをやめた( -_-)






前日の睡眠時間
21:40-3:40(6時間)


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44歳 女性 身長:154.7cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
毎年、健康診断直前に慌てて急激に減量をしています。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-2.6kg -4.6%
現在55.1kg 27.9%
あと8.1kg あと2.9%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
            3
15 16 17
18 22 23 24
25 26 27 28

 

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.9s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.1s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.2s

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