日記
2017年12月24日(日)
体重68.5kg   体脂肪率35.0%

水を意識して飲む

○

動的ストレッチ:ラジオ体操

○

筋トレ

○

有酸素運動

×

静的ストレッチ:柔軟

○

68.5kg   35.0%

05:39
体重68.5kg  体脂肪率35.0%


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31歳 女性 身長:160.0cm
妊娠時の妊娠糖尿病を経て、一時期体重が落ちたものの断乳後徐々にリバウンド。
むしろ過去最高の体重に。
頭痛や腰痛、その他諸々の体の不具合が生じることに嫌気がさした為、人生何度目かのダイエットを決意。
今までの違いは、短期間でどうにかしようと思うのではなく、ながく生活に定着させるダイエットを目指すこと。

★ダイエット情報メモ★
ヨガマット:SU-2SU-HEP4
2017年11月2日スタート
開始時69.7kg   
-1.2kg
現在68.5kg 35.5%
あと13.5kg
目標55.0kg   

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 65.5s

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みい
50代前半 女性 
158.0cm 53.2s

ぷに
女性 
155.0cm 81.9s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 56.5s

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