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日記
2017年12月23日(土)
体重70.0kg

食事は、30回ずつ噛んで食べる

○

量が多い時は、無理せず残して、次の食事に回す。

○

毎日アマニ油を小さじ1杯飲む

×

甘いものや間食は、食べてもいいけど、少しだけ

○

シチューは高カロリー

23:39
体重70.0kg

金曜日の夕食にシチューを作ったら、加減を間違えて鍋いっぱいにできてしまいました。

お陰で今日の朝も昼もシチュー…

シチューってカロリー高いのになあー。

せめてと思って、お米は控えました(笑)


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40代後半 女性 身長:163.0cm
20代の頃の体重…とは言わないけど、さすがに今は太りすぎ!
運動をルールにしたところで続かないのは分かりきってるから、取り敢えず食事面から頑張りたいと思います。
少しずつ減らしていきたいです。
2017年11月22日スタート
開始時71.0kg
-0.7kg
現在70.3kg
あと5.3kg
目標65.0kg

 

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みゅん
女性 
163.0cm 73.1s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 69.7s

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そーぱ
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さくら
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160.0cm 69.1s

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