日記
2017年12月23日(土)
体重55.3kg   体脂肪率30.9%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

今日は旦那実家に呼び出され、義父のベッドの下のカーペットを敷き直したり、正月に配るお年賀を買いに行ったり、義父の靴を買いに行ったりした。

夜は旦那実家でスーパーのお寿司を食べたのだか、お吸い物を作る時、義母が私とのおしゃべりに夢中になりすぎて、お出汁を煮立てすぎたり、具をいれた後にグツグツ煮すぎるのがめっちゃ気になったf(^ー^;

ストレスMAXで帰宅後、食とお酒に逃げとりますf(^ー^;←現在進行形
何度も言うけど、、、
『明日が怖い((((;゜Д゜)))』



卵トースト(マヨネーズ)
アイスコーヒー
白湯


餅2個
お茶漬けの素

間食
ゼロカロリーコーラ


お寿司いっぱい
えびフリッターのサラダ
生春巻
お吸い物(豆腐、ねぎ)

寝酒
日本酒
キムチなど




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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.6kg +1.8%
現在57.6kg 30.6%
あと2.1kg あと2.6%
目標55.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
     
18
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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

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