ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ > 116日目 せかっく体重落としたのに、食べすぎ
日記
2017年12月23日(土)
体重49.7kg

21時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

水分補給2リットル

○

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

○

ポールストレッチ

未記入

体重計測

○

食べたものをレコーディング

○



朝:ピザトースト
昼:すき焼き丼(写真の半分)
間食:めんべい、ガレット
夜:サラダ、生ハム、フムス、バゲット、豚ロースト、ロサティチキン、カレー、ソーセージ、インカポテトフライ、アンチョビキャベツなど

昨日のプチ同窓会は、夕食の量も意識して減らし、
帰宅の際に最寄り駅までの終電終わってたんだけど、
タクシーに長蛇の列ができてたので、20分くらい家まで1駅早歩きで帰りました(時間は深夜1時過ぎだったのに、頑張った!)

おかげで今日はダイヤリー始めて以来一番軽い49.7キロだったのに、今日は食べすぎ!
しかもお通じない。。。

朝食にピザトースト(反省点1)
間食たべた(反省点2)
忘年会で歯止めがきかず食べすぎた(反省点3)

さっき、体重測ったら51.3キロになってました。1.6キロ増!
もうバカバカ私( T_T)

120日目までには何が何でも50キロ以下にはしたいから、
あと4日でストイックに調整をしていかないとo(`ω´ )o




コメント
2017年12月24日 07:32
生ハム美味しそう〜。中に何か入ってるのかしら?昨晩のメニューは肉肉〜で私の好み!

1.6kgは水分もかなり入ってそう。塩分が多かったのかな?1kg位はストンと減ると思うよ。
2017年12月24日 08:32
ワタシも増量したのは脂肪ではなく、塩分による浮腫みだと思いました
あと、食べた物の重さも影響しているように思います
2−3日したら元のフォーティに戻りますよ(^O^)/
でも、そんなことは分かっていても、増量って気持ちの良いものじゃないですよね
僅かな差でも40台と50台では、気持ち的には大きく違うから・・・
2017年12月25日 00:06
ラテさん
生ハムには何も入っていませんでしたよ。
確かによく見ると膨らんでますね。
お店は最近、KALDIが新しく作ったHAGAREというビストロでした。
お肉料理が美味しかったのですが、なんせサービスに時間がかかって
お腹が空いてみんなブーブーでした。
でもさすがKALDI経営なのでワインも美味しかったみたいですよ。

体重は思ったより増量しておらず、安心しました。。。
2017年12月25日 00:11
なかちゃん
毎回ショックを受けてはすぐに戻ったりするのですが、
戻らないかもと思うと、気持ちはよくないです。
何と言っても私は1ヶ月0.5キロ単位で落としているので、
一気に1キロ増えて、それが定着すると、
また戻すのに2ヶ月かかると思うと、大汗かいちゃいます。

だったら暴食やめればと思うのですが、
やっぱり羽目を外してしまうこともあり。
早く目標値に持っていって安定をさせたいな〜


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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-2.9kg
現在49.1kg
あと3.1kg
目標46.0kg

 

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