ダイエット日記 > ラテさんのマイページ > 今年最後のフルマラソン
日記
2017年12月23日(土)
体重49.4kg   体脂肪率17.7%

スタティックストレッチ

○

フェイササイズ

○

予定外の間食しない

×

青竹踏み、足ロール、ストレッチポール

○

フェイシャル

×

筋トレ

×

7時間睡眠

×

オレゴンプロジェクト2種、バランスボール

×

ボディコンバット

○

今年最後のフルマラソン

23:22
体重49.4kg  体脂肪率17.7%



消費カロリー3703

運動2386
フルマラソン
アップジョグ2.5km
ウォーキング2.5km
朝コンバット10分
ストレッチ

今回はトイレトラブルが無いように、前日もお餅、朝もお餅にした。そして整腸剤と下痢止め投入。結果今回はトイレトラブル無し!

大阪マラソンで活躍したサチコさんのサチコスペシャルというフルマラソン補食セットを購入して今回初使用。

朝は5℃となってたけど、日が照っていたので割と過ごしやすい。今回は天候も風も最適コンディション。コースはフラット基調でベスト狙うチャンスな大会だった。
30kmまではベスト狙えそうなタイムだったけど、30kmから少し上り基調と疲労のためか少し遅くなっては気をつけて取り戻すを繰り返し、35kmから下り基調のはずが結構な向かい風(>人<;)
ここでかなりの失速で、もうベストは無理だなと悟ると歩きたくなるなる。何度も誘惑に駆られながらの残り7km。でも前に女性選手が見えると、一人抜かせば順位が上がると走り続ける。失速はしつつも最小限に抑えて大阪よりは速い2ndベスト更新〜( ;∀;)
今回天候は良かったのにチームメイトも友達もみんな苦しんでたな。何でだろう?原因はよくわからずなので、大会レビューを読んでおこう。

しかし3時間20分の壁はかなり高い。来年の目標に持ち越しです。

ペース走練習会のラン友が応援に来てくれて、写真も撮ってくれた。普段は会えないランニング友達とも再会できた。チームの人達ともすれ違う度にお互い応援して〜と振り返れば楽しいレースだった。走ってる最中はもう暫くフルマラソンはいいや(><)って思ってたんだけど、喉元過ぎると〜だわ。

やっとスイーツ解禁でクリスマスケーキを貰って来て、疲れてたから簡易クリスマスディナー。明日はちゃんと自分でチキン作るから。ケーキは家族にも大好評。息子にはスパークリングブドウジュース、大人はシャンパンも。

旦那からクリスマスプレゼントがあった。毎年ネックレスなんだけど、旦那の趣味って微妙で(笑)去年もアニマルペンダントで今年も引き続きだわ(^◇^;)かなりお高いブランドなだけに、この不思議なチョイスにはいつも??なんだけど、自分では絶対に買わないから有り難くもらっておく。


コメント
2017年12月24日 00:43
フルマラソン完走&2ndベスト更新おめでとう*(^o^)/*
そんなに途中辛いと思っても、また走りたいと思うほどの魅力があるんですね。
それが何なのか、体験してみたいな〜

ご主人様、毎年ネックレスのプレゼントくれるのね。優しい〜♪
そしてラテさんは??ってなっても、言わないんだね。そのラテさんも優しい。
私なんて、婚約指輪の時から、自分で選びます宣言して、
それ以来プレゼントは全て自分で選んでるかもです、苦笑。

2017年12月24日 06:40
あれ?ペンダントの写真は?(^ ^)
素敵ね、毎年プレゼントもらえるなんて。
こちらのとーちゃんは、ケーキがあればいい方だよ。
フルマラソンの後半の向かい風はきついよ。
風って。かなり消耗する。
初マラソンの荒川マラソン、仮設トイレが10基、まとめて倒れるほどの強風。
(帰りの電車も止まった)
35kmすぎ、走れば100人抜きだよ〜って応援されたけど、とても走れなかったよ。
歩いたのに、すごく疲れた。
風自体の抵抗もあるけど、聞こえてくる風の音もストレスだったな。
とにかくお疲れ様。
それでセカンドタイム、素晴らしい!
2017年12月24日 07:43
うさまるさん、

ありがとう!
魅力は自己ベスト更新って目標とか、一緒に楽しむ仲間がいることかな?仲間たちをお互い応援し合うの楽しいよ。

旦那のプレゼント、また個性的な〜って笑い話だよ。でも息子も見ていて、反応がいいじゃん?(生き物好き)って感じなので、息子の将来が心配だわ(^_^;)
2017年12月24日 07:48
todahiさん、

プレゼント、アクセサリー贈るのが好きみたいで。私はアクセサリー殆どつけないんだけどね。でも自分ではアクセサリー買わないからありがたいような。しかし何故か去年から動物シリーズになってしまい(^_^;)

todahiさんの初マラソンはすごい天候不良だったんだよね?確か嵐みたいな日で。雨も辛いけど、風は更に辛いよね。スピードにモロ影響するから。しかも河川敷だからすごい風になるでしょう?初マラソンがそれだと萎えるわ〜。終わってしまえばいい思い出なんだけど。
2017年12月24日 13:03
フルマラソン&second bestおめでとうございます♪
流石だわ(#^.^#)

そしてクリスマスディナーもケーキも美味しそう♪
アクセサリーのプレゼント、旦那さんが選んでくれるのね。素敵だわ〜
私もプレゼントは自分で選んじゃうかな(#^.^#)
夢がないよね((+_+))
2017年12月24日 17:42
いそべえさん、

ありがとうございます!
マラソンは9月から月1とかなり多く入れてましたが、年内はやっと終わり。怪我無く年末年始迎えられそうです(^-^)

アクセサリーは私自身あまり興味が無くて(^_^;)自分で買う事はまず無いので、もしプレゼント何が欲しい?とか聞かれたら、ランニングマシンとかパワーマックスとか言っちゃいそう(^^;)笑 あ、あとはクリオのネックレスとかは興味あるけどww
2017年12月24日 17:48
ラテさん、メリークリスマス!
マラソンお疲れさまでした。
ゆっくり休んでくださいね〜(*^^*)
旦那さまは優しい♪
愛が伝わってきますね。
2017年12月24日 19:29
はぴさん、

ありがとうございます!今日はお休みデーでした。
え?旦那優しいかな?私は何も用意してないのよね(^_^;)料理とケーキで誤魔化してるわ。
2017年12月24日 21:16
おーぉぉぉ、セカンドベスト更新、おめでとうぉぉぉ! 怪我も無く、無事完走出来て、良かったね。

フラットなコースでラン日和だったのに、他の人も思ったような記録が出せなかったの?
走り易くて、逆に、前半、オーバーペースになっちゃったんかなぁ? 何でだろうねぇ。

クリスマスケーキ、美味しそうぉ。 アルミホイルが巻いてある鶏の焼いたん、ひゃーぁぁぁ、懐かしい!

そうそう、Combatのリンク、有難う。早速試してみるね。
2017年12月24日 22:08
茄子江さん

ありがとう!睡眠もいつもより取れて体調もバッチシ、これは行ける!と思ったんだけどね〜。あと500m速く走らないといけないのね。
後半の向かい風には結構多くの人がやられてたみたい。フラットで記録出やすいコースとは言われてるんだけど、毎年この海風で意外と難しいのよね。

鶏は昨日はクタクタだったから、事前に買ってあったの。今日は自分で作ったけど、自分で作った方が美味しいし家族にも好評だったよ!
2017年12月24日 23:11
メリークリスマス!
フルマラソン完走!自己2ndベストおめでとうごさまいます。
トイレトラブルトラウマになっちゃうよね。
大丈夫よ、あんな大きなケーキ大会前に食べないでしょ?

旦那様毎年、クリスマスプレゼントくださるの?いいなー!
素敵な旦那様だわ!
うちの旦那様は、趣味が悪くて
取り替えに行ったことあるよ。
アクセサリーなんて素敵だわ!
息子にはいただいたけど。笑笑
クリスマスケーキは、美味しかったでしょうね!
2017年12月24日 23:30
あんずさん、

メリークリスマス!ありがとう!
トイレトラブル無かったのはいいけど、2日便秘になっちゃったよ?どうしたもんだか?パンを食べた日は便秘気味な気がするわ。

えー?プレゼント取り替えに行ったの?それはそれで気のおけない仲でいいんじゃないかしら?(^-^)
うちの旦那も個性的な趣味で困ってしまうよ?でも私もアクセサリーに頓着無いから何もらってもまあ、いいかーって感じで(^-^)

コメントする


 


40代後半 女性 身長:160.0cm
前のサイトでダイエットを始めたのが2014年3月〜。体重57kg、体脂肪29%でした。
食事ダイエットからスタートし、一時期ベジタリアンやローフードなども試しつつ(この頃顔色悪く脱毛がスゴかった)、10kg位体重落としてマクロビや地中海式ダイエットに1年くらい落ち着きました。
2015年5月〜ランニングを始め、体重50kg、体脂肪20%から更に現在絞れました。

2015年11月半ばの神戸マラソン応援をきっかけに、フルマラソン完走を目指す、ハーフ2回の後に2016年4月に初フルマラソン4時間9分で完走。
ハーフベストは1時間35分18秒(2018 1月)
サブ4狙った2016年10月、念願の3時間41分で完走!
2017年2月 3時間25分 初サブ3.5達成〜〜!現在自己ベスト3時間18分台。

あとは、スピード練習もしながら2016年5月〜マスターズ陸上の短距離も細々頑張っていきます。

2016年1月25日〜興味を持ったMEC食に方向転換しましたが、
肉を食べ過ぎるのが辛くて続かず。糖質制限も一時期70〜120gでしてましたが、運動量も多いのであまり気にせずに食べるようになりました。

2016〜5月28日からバーチャル日本一周歩こうかいに参入。
バーチャル歩こう会 宇治 レベル227 91%

2016 10月29日〜毎日運動宣言を始めました。目指せ365日連続運動!

2016年間12月〜Runtastic Results開始、2017 11月〜パーソナルトレーニング、2017 11月18〜body combat、2018年3月〜スイミング、2018年4月〜Zwift

2018年3月〜トライアスロン目指してスイム奮闘中

数値変化

体重
2014年1月  59.9kg
2015年1月  50.4kg
2016年2月  46.9kg
2016年10月  48kg
2016年12月  49kg
2017年6月 49kg
2017年10月 47.5kg

体脂肪
2014年3月   29.9%
2015年1月   23.5%
2016年2月   17%
2016年10月  16.5%
2016年12月  18%
2017年6月 15%
2017年10月 15%

ウエスト 
2014年2月 68.5p  
2015年11月 60p
2016年2月 58.5cm
2016年10月 59.5cm
2016年12月 61cm
2017年6月 60cm
2017年10月 59cm

腹囲   
2014年2月 75p   
2015年11月 65p
2016年2月 64cm
2016年10月 65cm
2016年12月 67cm
2017年6月 66cm
2017年10月 65cm



ヒップ  
2015年6月 86p   
2015年11月 84.5p
2016年2月 84cm
2016年10月 85cm
2016年12月 86cm
2017年6月 86cm
217年10月 84.5
太腿   
2014年2月 53p   
2015年11月 48p
2016年2月 48cm
2016年10月 49cm
2016年12月 50cm
2017年6月 50cm
2017年10 49cm

ふくらはぎ
2015年6月 34.5cm
2015年11月 33.5p
2016年2月 34cm
2016年10月 34.2cm
2016年12月 34.7cm
2017年6月 35cm
2017年10 34.5


2015年12月21日スタート
開始時47.0kg 18.0%
+1kg -2.3%
現在48.0kg 15.7%
目標達成!! あと0.7%
目標48.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年6月  
              
18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

一覧へ

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.4s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!