日記
2017年12月23日(土)
体重69.9kg   体脂肪率38.7%

毎日体重を量り入力する

未記入

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

未記入

8時以降、食べない

未記入

69.9kg   38.7%

23:17
体重69.9kg  体脂肪率38.7%


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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-9.8kg -3%
現在66.3kg 36.1%
あと2.3kg あと3.1%
目標64.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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30

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.1s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

Koichi
168.0cm 68.6s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 71.1s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 100.2s

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