日記
2017年12月23日(土)
収支カロリー -854 kcal
摂取カロリー 1,080 kcal
消費カロリー 1,934 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

体幹トレーニング1種類

未記入

水をこまめに飲む

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

夕食は炭水化物控えめ

○

10時間ダイエット

○

お通じがある

未記入

昨夜の体重 62.2
今朝の体重 61.6 −0.6
昨日のお通じ △
ウォーキング ◯

昨夜は、ママ友達との忘年会。
お店は焼き鳥屋だったので、それほどカロリーの高い物は食べずにすみした♪

昨日は仕事休みだったので、毎年恒例のシュトーレン作ったので、今日の仕事後に一切れを珈琲と一緒に。

これから、仕事後と家事後の楽しみとなります。
手作りだから、10日ぐらいの日持ちかな。
本場のは1ヶ月目ぐらい大丈夫なようですね〜

あと、冬至に合わせて作ったかぼちゃと小豆の「いとこ煮」。
この「いとこ煮」、おやつ代わりになりそうです。




コメント
2017年12月24日 08:59
シュトーレンって、輸入物はかなり日持ちがしますよね
砂糖もたっぷりだから、長く持つのでしょうかね
チノカさんのシュトーレン、美味しそうですヘ(゚▽、゚*)ノ ジュル♪
チノカさんのだったら、食べられると思います

いとこ煮・・・ご飯が進みそうです(^O^)/
いくらでも食べられます
 
 
2017年12月24日 14:55
チノカちゃん
26日にわたしも友人がパン教室にいっていて
シュトーレンを教えに来てくれることになりました。
ガスのオーブンに買い換えたのよ
楽しみです。
日持ちするんだね、なんか
コネコネ、コネコネ、かなりこの回すとききました、

2017年12月24日 20:18
なかちゃん

本場の販売されてるシュトーレンは、長期保存の為に法律に基づいて作られてるみたいですね( ´∀`)
私が作ったシュトーレンは、『なんちゃってシュトーレン』なんですが仕事場では好評です♪

いとこ煮も美味しいですよ♪ でも、うちの男子どもには不評ですf(^^;
2017年12月24日 20:29
晴れバレさん

晴れバレさんは本格的なシュトーレンを教えてもらえるんですね♪ 私はCOOKPADのレシピで作ってます。作業工程を3日分けて作るレシピなのでラクチンです(笑)

ガスオーブンに買い換えたんですね!
電気よりもガスの方が火力が強いから、違うみたいですね!
私の知ってる料理&パン作りが好きな方は、ガスオーブンに換えていってますよ。

さらに美味しい料理&お菓子が食べれる晴れバレさんの家族が羨ましいです( ´∀`)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
太ってしまった(*/□\*)

2017.9.4
65.9kgからの再再スタート


*メモ書き*

生理になった日を1日目として、

1〜4日 リラックス期
5〜14日 痩せ期 ♪
15〜21日 調整
22〜28日 デトックス期
2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-5.3kg
現在60.6kg 27.9%
あと1.7kg 目標達成!!
目標58.9kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 6/24(チノカ)
  • 6/24(なかちゃん)
  • 6/7 (チノカ)
  • 6/7 (なかちゃん)
  • 6/7 (チノカ)
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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.7s

sara
女性 
160.2cm 58.6s

AGSF
女性 
157.0cm 59.4s

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ゆん
女性 
159.0cm 67.4s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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