日記
2011年1月9日(日)
体重53.6kg   体脂肪率29.0%

↓夕食後は何も食べない

○

↓間食はなし

○

↓腹八分目

○

↓8時以降食べない

○

↓入浴30分以上

○

↓ストレッチ

○

↓努力できた

○

↓お通じ

未記入

04

00:00
体重53.6kg  体脂肪率29.0%



((朝))

・バナナ


((昼))

・コーヒー
・まんじゅう01個
・クッキー02枚


((夜))

・すき焼き(野菜中心)
・お味噌汁
・マグロ刺身03つ



半身浴30分頑張った

立ち仕事06時間


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20代前半 女性 身長:156.0cm
ダイエット頑張ります!!
絶対に痩せる〜!!(`へ´)
最初49kgだったのに55.4kgまでふとってしまいダイエットを始めました☆


目標
55.4kg→50kg
50kg→47kg
47kg→45kg

最終目標45kg!!

まずは50kg目標!!(^O^)


一緒に痩せよ〜
ってゆう方是非絡んでください(^O^)
2011年1月6日スタート
開始時55.4kg 29.0%
-2.4kg -2%
現在53.0kg 27.0%
あと3kg あと2%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

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いずみ
女性 
153.0cm 53.2s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 55.2s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.5s

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ぶーふ
25歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
20代前半 女性 
152.0cm 49.8s

っぴ
34歳 女性 
159.0cm 69.5s

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