日記
2017年12月23日(土)
体重69.1kg   体脂肪率36.2%

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

○

おやつは1日120kcal以下

×

1日8000歩

×

お通じ

×

久しぶり

09:40
体重69.1kg  体脂肪率36.2%

1ヶ月以上放置してしまった。
バタバタしすぎてダイエットとは程遠い生活をしていて、気合いも入らず…(>_<)

年の終わりも差し迫る中、今年の反省と来年に向けた気合い入れに戻って来ました。

・ダイエットでよかったこと
10キロダイエットは成功したこと。
食事内容を見直すいい機会になったと思います。
昔に比べたらそんなに食べなくても満足するようになりました。

・ダイエット反省点
現状維持のまま半年経ってしまったこと。
気合いが続かなかった…。
突然の引っ越しでそれどころじゃなかったのも原因かなと思います。平穏な生活を送りたい。

・ダイエット目標
来年こそは60キロ前半でキープしたい。
30インチのGパンが入るように…。
彼が57キロ、28インチになってしまったのでなるべく近づきたい…。

去年の今頃に比べたら少し痩せたけどまだまだボッテリボデー。
クリスマスも年末も暴飲暴食しないよう気をつけたいです。


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30代後半 女性 身長:162.0cm
2018年は気を引き締め直して取り組む
2016年12月2日スタート
開始時80.0kg 37.8%
-5.5kg +0.6%
現在74.5kg 38.4%
あと11.5kg
目標63.0kg   

 

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30

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.7s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.7s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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dolce
40代前半 女性 
162.0cm 46.0s

みこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.4s

nAtSu
20歳 女性 
155.4cm 48.3s

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