日記
2017年12月23日(土)
体重50.6kg   体脂肪率22.6%

毎朝体重・体脂肪率測定

○

口角を上げる

未記入

乳製品・緑黄色野菜・キノコを一日一回は食べる

未記入

間食は控える

未記入

腹八分目で

未記入

糖質制限を頑張る

未記入

甘いモノ食べたい時は 3時まで

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

1日30分以上の有酸素運動をする

未記入

筋トレ

未記入

夜中に食べない

未記入

排便あり

未記入

早寝早起き

未記入

20日目

00:00
体重50.6kg  体脂肪率22.6%

うわっ 体重また戻った!


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39歳 女性 身長:156.0cm
初めまして キャリーです(*^▽^*)
食べることが大好きな私ですが毎日も痩せたいけど、この二年間体重じわじわ増えつつあり、どうしても痩せられないみたいで悲しい( ̄^ ̄)ゞ
お菓子いっぱい食べたら、最初はうれしいけど、食後は罪悪感を感じ、この悪臭循環は何十年も繰り返ししてます!!
最近10キロも痩せた旦那を見て、えっ!若くなったね!格好もよくなった!本当に羨ましくて、嫉妬もあって、自分も痩せらなくちゃと決めました!
ダイエットピンキー日記を登録して、皆さんと頑張りたいです。
是非お友達になって下さいね!
お互いに励みましょう〜
宜しくお願い致しますm(_ _)m
2017年12月4日スタート
開始時50.6kg 23.5%
±0kg -0.9%
現在50.6kg 22.6%
あと5.6kg あと3.6%
目標45.0kg 19.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.7s

のの
女性 
153.0cm 52.8s

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Haku
女性 
154.0cm 64.2s

あず
47歳 女性 
158.0cm 68.5s

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.3s

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