日記
2011年1月9日(日)
体重44.2kg   体脂肪率23.5%

レッグマジック(60秒×5)

未記入

腰回し(左右1分×5)

未記入

ABC腹筋

未記入

ねこ背中10回ずつ

未記入

ぺんくわえ(外郎売り)

未記入

便通は?

未記入

外側スクワット×10回

未記入

内側スクワット×10回

未記入

タッチトゥトゥズ×12回

未記入

よるごはんゎ果物

未記入

反復浴(DVD一本)

未記入

朝の体重

00:00
体重44.2kg  体脂肪率23.5%

記録用


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20代後半 女性 身長:150.1cm
何度かダイエット続けて今回やッと本気ダイエット


ウエストと足痩せ中心に

まずゎ今月後2`目標で(7月ゎ43`くらいからスタート)
2010年10月6日スタート
開始時44.1kg 23.0%
-1.6kg -2.7%
現在42.5kg 20.3%
あと2.5kg あと2.3%
目標40.0kg 18.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.5s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.6s

37歳 女性 
152.5cm 43.9s

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

ケィ
女性 
166.0cm 67.7s

miri
24歳 女性 
164.0cm 59.0s

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