日記
2011年1月9日(日)
体重50.9kg   体脂肪率23.0%

間食しない

○

コアリズム

○

キビキビ行動

○

10分走る!

未記入

夜ご飯食べ過ぎない

○

水泳

未記入

一日1200カロリー以内

未記入

ジュース飲まない

未記入

体重更新

未記入

○

○

5日目*

00:00
体重50.9kg  体脂肪率23.0%

全然変わんないです;;

でも生理来たし、ダイエット日和になるのかなー♪

生理の一週間くらいで-1kgくらい目指そー!!

部活も少し練習量が少なくなってるんです(笑)

ダイエットには困ります・・・ww

明日で練習最後だぁ・・・!



【消費カロリー】(基礎代謝は1500と考えます)

・部活 - 600カロリー

・行き帰りなどの歩き - 41カロリー (http://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/17270.html)

・走る - 70カロリー

・走る以外の運動 - 167.8カロリー


合計:2378.8カロリー 


【摂取カロリー】(340カロリー)

・おにぎり2個 -120カロリー ×2

・夕飯 -100カロリー




残:2038.8カロリー

合計(残):9634.8

1kg減に必要なカロリー(7200と考えて):4765.2


コメント
2011年1月9日 21:46
コメントありがとう
ございます(^ω^)ノ゙

女の子の日って
太りやすいんですって(ノω・、)

増えないように
気をつけないとっ←
 
 
2011年1月9日 22:00
 私は生理がやと

 終わりましたょ(^_^;)

 生理時って増えるみたい...
2011年1月10日 16:32
生理の後の2週間がベストダイエット期間だったような・・・

一緒にがんばりましょうね★
R
2011年1月10日 18:23
>>

こちらこそありがとうございます☆

まじですか!!←

私の場合は痩せるんですよ(笑)

油断禁物ですよねー・・・


>>

やっぱりそうなんですかね・・・私だけ違うのかな?ww


>>

情報ありがとうございます♪

一緒に頑張りましょう^^

コメントする


 


女性 身長:160.5cm
10代の者です**
今度からはゆるーく、キープしつつ痩せていこうと思います!

'11 03/13 目標体重48kg達成!
'11 03/28 目標体重46kg達成!

踊ってみた好きな人(笑)
いとくとらさんみたいなスタイル目指して頑張ってやるです←
2011年1月5日スタート
開始時47.0kg 20.0%
±0kg -1.6%
現在47.0kg 18.4%
あと2kg あと0.9%
目標45.0kg 17.5%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.1s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.2s

一覧へ

 

ぶーふ
25歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
20代前半 女性 
152.0cm 49.8s

Chenha
女性 
160.0cm 58.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!