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日記
2017年12月18日(月)
体重61.5kg   体脂肪率32.7%

一万歩歩く

○

エアロバイク30分

未記入

糖質は控えめに

○

だるまちゃんころころ

07:18
体重61.5kg  体脂肪率32.7%

寒くて着ぶくれてます。
重ね着しても背中とかが妙にそわそわと寒い。

靴下二枚にルームシューズ
スパッツ+スウェット+スウェットスカート
ハイネックインナー+フリース+フリース
ついでにひざ掛け毛布
なんなら本気毛布でソファでミノムシして寝てしまう

ダイエット中は特に冷えが更に加速するよね〜
歩いてると、5000歩越えたあたりで身体温まっていい感じになるけど、それまでがきつい。
お風呂ではお湯熱めにしててもすぐ冷える。
寝るとき布団の中がなかなか温まらない。

カレーとか担々麺とか食べたくなる…。
私、辛いの苦手だったんですが、唐辛子スパイス系は好きになってしまいました。
ワサビはいまだに苦手ですが。
辛いのは好きで、痛いのはいや、ってことかな。
こないだ買った、豆腐麺の担々麺風、ってのが美味しかった。
旦那に食わせたやつなので、今度自分用に買ってこよう。


●本日の歩数● 15828歩

●食事
朝ごはん
    鯵の唐揚げ

昼ごはん 
    ヨーグルト
    キウイ

    ミックスナッツ
    飴5個
晩ごはん
    
    パピコ


コメント
2017年12月18日 23:26
私もわさびが苦手で、でも唐辛子はある程度大丈夫なんです!
鼻にくるのが苦手なので、からしも苦手です(;´Д`)
2017年12月19日 20:37
一緒です!私もからしダメです
鼻につーんがだめなんですよね〜
わりと、さらしてない生玉ねぎとかすら苦手です( ノД`)

まっ黄色のからしはダメなんですが、つぶつぶのマスタードは大丈夫なんですよね…あれはそんなにつーんとならないし。

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52歳 女性 身長:161.0cm
健康のためにウォーキングと食事節制してます。
数年前に病気して20キロ落としましたが、またじわじわ戻ってきちゃって。
最近血圧がほんのり高めなので本気でまた少し落としたいです。

がっつりダイエットはもう無茶な気がするので、あくまで健康的に…
とりあえず覚書的な。
ええかっこしいなので書き込むことでちゃんと頑張れるんじゃないかなーと。

食事内容と歩いた歩数を書いておくつもりです。
2017年10月25日スタート
開始時69.0kg   
-5.9kg
現在63.1kg 33.3%
あと3.1kg
目標60.0kg   

 

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モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.1s

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

I'm free
41歳 女性 
162.0cm 63.9s

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リリエンタール
30代前半 女性 
170.5cm 94.8s

はる
女性 
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みい
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

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