日記
2017年12月18日(月)
体重74.3kg   体脂肪率38.9%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

74.3kg   38.9%

07:07
体重74.3kg  体脂肪率38.9%


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.5kg
現在75.5kg 40.0%
あと13.5kg あと12%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
7
19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 73.4s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.6s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.8s

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おちゃら
女性 
153.0cm 56.4s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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