日記
2017年12月18日(月)
体重76.8kg   体脂肪率36.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

暴食

07:02
体重76.8kg  体脂肪率36.5%

週末はダラダラと食べ続けてしまう。

寒いと、こたつから出ないし、
簡単に食べられるものになって炭水化物率上昇。


はぁ。。。


■昨日のご飯
 朝:ロールパン +マーガリン+餡
   野菜ジュース
 昼:あんまん
 夜:ロールパン
   野菜ジュース
 おやつ:チョコバット、チョコラングドシャ、ウェハース
     おかき


コメントする


 


40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-3kg -2.5%
現在77.0kg 35.5%
あと7kg あと5.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
14 20
21 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 77.1s

こばまゆ
46歳 女性 
160.0cm 75.9s

一覧へ

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.9s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.3s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!