日記
2017年12月18日(月)
体重52.1kg

夜のお菓子禁止

○

夜は炭水化物抜く

○

腹8分目を意識する

○

メイクは気を抜かない

○

髪の毛を大切にする

○

階段を使う

×

体幹

×

水分取りすぎない

○

12/18

21:00
体重52.1kg


サラダ
トースト(目玉焼き&マヨ)


カフェプレート(サラダ、ミニマカロニグラタン、ビーフシチュー)
ミルクティー

間食
ミルクティー500ml


味噌汁×2杯
サラダ(セブン)
サラダチキン(セブン)


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20代前半 女性 身長:159.0cm
食生活を見直したいと思います。
健康体になるぞ。3月末までに目標達成します。
2017年11月14日スタート
開始時55.0kg
-0.9kg
現在54.1kg
あと6.1kg
目標48.0kg

 

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合計

 

  • 11/21(♂幸せのサプリin横浜)
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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.7s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 56.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

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そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 86.6s

まめゆいこ
31歳 女性 
154.0cm 58.6s

さくら
女性 
160.0cm 68.9s

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