ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ > 177日目(25w2d) *食事*
日記
2017年12月19日(火)
体重49.7kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食6:43】 49.70 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
無糖のむプレーンヨーグルト+はぐくみオリゴ
フルグラ3種のベリーミルクテイスト40g+無添加ドライプルーン2粒

【間食】 
ホットグリーンルイボスティー
豆乳おからゼロクッキー(抹茶)2枚

【昼食12:02】
〜 家 〜 
・チョコレート効果(CACAO72%)1枚
黒米ご飯+ごましお
お味噌汁[白菜・豆腐]
酢豚[豚肉・筍・パイナップル]
赤魚の粕漬け
大根と油揚げの炒め煮
・轟太鼓(胡麻)1/2枚

【間食】
ホットグリーンルイボスティー、ガム2粒
・レモネード
・味しらべ(アーモンドキャラメル)1袋、カントリーマアム(バニラ1枚・ココア1枚)

【夕食19:25】 49.85 +0.40
・カットパインブロック小
・チョコレート効果(CACAO72%)1枚
もやし入り麻婆豆腐 .. 旦那作♪
玉ねぎオムレツ+スイチリ .. 旦那作♪
えのきのオイマヨカレー炒め
キャロットラペ

【間食】
ホットカルピス
ガリガリ君リッチ(コーヒー牛乳)1本

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50.05 → 49.70 → 50.25 → 50.05
周期177日目(25w2d) AM△PM・ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸3粒・はぐくみオリゴ5g
運動:耳もみ○・舌回し○・全身ストレッチ○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.1kg -1.8%
現在48.8kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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