ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ > 177日目(25w2d) *食事*
日記
2017年12月19日(火)
体重49.7kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んで焦らず食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

6時間以上寝る☆Zzz…

未記入

【朝食6:43】 49.70 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
無糖のむプレーンヨーグルト+はぐくみオリゴ
フルグラ3種のベリーミルクテイスト40g+無添加ドライプルーン2粒

【間食】 
ホットグリーンルイボスティー
豆乳おからゼロクッキー(抹茶)2枚

【昼食12:02】
〜 家 〜 
・チョコレート効果(CACAO72%)1枚
黒米ご飯+ごましお
お味噌汁[白菜・豆腐]
酢豚[豚肉・筍・パイナップル]
赤魚の粕漬け
大根と油揚げの炒め煮
・轟太鼓(胡麻)1/2枚

【間食】
ホットグリーンルイボスティー、ガム2粒
・レモネード
・味しらべ(アーモンドキャラメル)1袋、カントリーマアム(バニラ1枚・ココア1枚)

【夕食19:25】 49.85 +0.40
・カットパインブロック小
・チョコレート効果(CACAO72%)1枚
もやし入り麻婆豆腐 .. 旦那作♪
玉ねぎオムレツ+スイチリ .. 旦那作♪
えのきのオイマヨカレー炒め
キャロットラペ

【間食】
ホットカルピス
ガリガリ君リッチ(コーヒー牛乳)1本

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
50.05 → 49.70 → 50.25 → 50.05
周期177日目(25w2d) AM△PM・ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸3粒・はぐくみオリゴ5g
運動:耳もみ○・舌回し○・全身ストレッチ○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−


コメントする


 


女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+1.6kg -0.7%
現在51.5kg 24.1%
目標達成!! あと3.1%
目標55.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
  
18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

書き込んだスレッドはありません。

 

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 54.0s

一覧へ

 

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

マユ
30代前半 女性 
153.7cm 63.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!