日記
2017年12月17日(日)
体重54.3kg   体脂肪率28.1%

1700キロカロリー以内

○

お通じ最低1日1回

○

ストレッチをする

未記入

体幹リセットエクサ

未記入

10000歩歩く

×

湯船に浸かる

○

12時までに就寝

×

焦った。

00:00
体重54.3kg  体脂肪率28.1%




昨日は55キロ超え。
体脂肪率もここ数ヶ月のうちでの最大値の30%超えをマーク。



今日はまあまあ見れる数値に戻ってきた。
が。
明日から痩せにくい溜め込み期に入っていくらしい。



12月はとにかく増量しやすい時期なので
気をつけなくてはならない。




木曜日→ダイニングバー
金曜日→ビール&BBQバイキング
土曜日→炭水化物まみれ
日曜日→昼飲酒





今週はボロボロだったな・・・。
先週は一瞬最低値更新したのに。




いろいろ心が乱れていたことも一因かもしれない。
自分なりに落としどころを決めて
あまり力まずメンタルコントロールをうまくしていきたい。









前日の睡眠時間
0時間


コメントする


 


44歳 女性 身長:154.9cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-3.2kg -2.7%
現在54.5kg 29.8%
あと7.5kg あと4.8%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.3s

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

一覧へ

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 59.4s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!