日記
2017年12月17日(日)
体重54.3kg   体脂肪率28.1%

1700キロカロリー以内

○

お通じ最低1日1回

○

ストレッチをする

未記入

体幹リセットエクサ

未記入

10000歩歩く

×

湯船に浸かる

○

12時までに就寝

×

焦った。

00:00
体重54.3kg  体脂肪率28.1%




昨日は55キロ超え。
体脂肪率もここ数ヶ月のうちでの最大値の30%超えをマーク。



今日はまあまあ見れる数値に戻ってきた。
が。
明日から痩せにくい溜め込み期に入っていくらしい。



12月はとにかく増量しやすい時期なので
気をつけなくてはならない。




木曜日→ダイニングバー
金曜日→ビール&BBQバイキング
土曜日→炭水化物まみれ
日曜日→昼飲酒





今週はボロボロだったな・・・。
先週は一瞬最低値更新したのに。




いろいろ心が乱れていたことも一因かもしれない。
自分なりに落としどころを決めて
あまり力まずメンタルコントロールをうまくしていきたい。









前日の睡眠時間
0時間


コメントする


 


44歳 女性 身長:154.7cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-4.1kg -2.5%
現在53.6kg 30.0%
あと6.6kg あと5%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 54.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.7s

一覧へ

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.4s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 56.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!