日記
2017年12月18日(月)
体重57.1kg   体脂肪率33.9%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

未記入

今日は

00:08
体重57.1kg  体脂肪率33.9%

昼→サラダ 玉子スープ ゆで卵2個 サラダチキン おから蒸しパン二切れ 14時
夜→やげん軟骨 サラダ トマト アボカド 味噌汁 おから蒸しパン一切れ 19時半
体重が減ると体脂肪が増える(´-ω-`)
なんでだろ〜(笑)


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40代後半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.2kg -4.2%
現在55.3kg 33.3%
あと6.3kg あと7.3%
目標49.0kg 26.0%

 

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けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 56.4s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 52.8s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

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はな
48歳 女性 
164.0cm 61.0s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.1s

リリエンタール
30代前半 女性 
170.5cm 101.7s

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