日記
2017年12月17日(日)
体重69.8kg

食事は、30回ずつ噛んで食べる

×

量が多い時は、無理せず残して、次の食事に回す。

×

毎日アマニ油を小さじ1杯飲む

○

甘いものや間食は、食べてもいいけど、少しだけ

○

パターン

23:46
体重69.8kg

どうやら私は、疲れているとジャンクな食事をしたくなるらしい。

昨日は仕事で精神的に疲労困憊で、夕ごはんを作る気力もなく、あえなくマックになってしまいました。

作りたくないだけならコンビニだっていいのに、わざわざマックまで行ったからね!

単に面倒ってだけじゃなく、ジャンキーな味覚を欲してしまうんだと思います。

なるほどな…。


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40代後半 女性 身長:163.0cm
20代の頃の体重…とは言わないけど、さすがに今は太りすぎ!
運動をルールにしたところで続かないのは分かりきってるから、取り敢えず食事面から頑張りたいと思います。
少しずつ減らしていきたいです。
2017年11月22日スタート
開始時71.0kg
-1.1kg
現在69.9kg
あと4.9kg
目標65.0kg

 

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ユイ
40代前半 女性 
161.0cm 70.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

kei1645
60代前半 女性 
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そーぱ
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さくら
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near
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