日記
2017年12月17日(日)
体重62.5kg   体脂肪率32.9%

食事の記録

○

お通じ

○

体重と体脂肪の測定

○

晩ごはんは控えめにする

×

運動

×

お腹がすいていないのに無理に食べない(一度胃袋と相談する)

×

どうしても食べたいときは食べたいものを我慢しない

○

(記録)

00:00
体重62.5kg  体脂肪率32.9%

■朝■
炒飯
野菜炒め

■昼■
焼きそば

■晩■
焼きそば

■間食■
アイスサンド
アーモンド小魚
カップケーキ
お煎餅
蒟蒻ゼリー
アイスティー
りんごジュース


一日中、気づくと何か食べて飲んでました…。


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48歳 女性 身長:164.0cm
昨年末にせっかく痩せたのに、わずか半年足らずで元の体重に戻ってしまいました( ̄▽ ̄)
痩せて、なおかつそれを維持したいo(`・ω・´)o
2017年10月18日スタート
開始時65.0kg   
-4kg
現在61.0kg 32.9%
あと7.2kg
目標53.8kg   

 

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合計

 

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