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日記
2017年12月17日(日)
体重58.6kg   体脂肪率34.9%

毎日体重測定

○

糖質制限

○

123日目【4ヶ月経過】

23:12
体重58.6kg  体脂肪率34.9%

ダイエット開始から4ヶ月に到達☆
11月17日の測定値は↓
体重62.4kg 体脂肪率37.7%
この1ヶ月間で、−3.8kg −2.8%という成果でした

減量、ペース調整も共にいい感じで出来てますかね((・・*)ウム

実践したのはスーパー糖質制限(糖質1食20g以下/1日60g以下)だけですが、4ヶ月間休みなく続けたことが、より効果的だったのかなという気がしてます。

ペース調整という点からも、糖質の加減のみ考えればいいのがやりやすいです。

ちなみに、今回お金をかけずに痩せられてるのもすごく嬉しかったり♪

受験生&4歳児子育て中パート主婦なので、ジムやエステやスパやサプリに憧れ興味を抱けど、試してみる資力も時間もないのであった(笑)

今年も残すところ、もう2週間・・・
月目標の3キロ減までは後0.9キロだけど、お正月のお楽しみのために、ちょびっと前倒しで頑張っておきたいなー。
まぁ、ぼちぼちと継続あるのみだ(∩゚∀゚)オー


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40代前半 女性 身長:156.0cm
やればできる子79です
約30キロのウエイトダウンを目指すよ!

プロフ画像はスタート時から現在までの変化
5キロ減量ごとに、同じ服を着て記録を残します

ダイエット方法は糖質制限を予定
炭水化物の暴食で太ったので、効果あるはずだー


来年春に控えた、長男の中学卒業式&高校入学式までに痩せたい…
背水の陣でがんばります


体組成計測定値

【8/17】
体重 79.85
BMI 32.8
体脂肪率 46.3
筋肉量 40.35
骨量 2.6
内蔵脂肪量 10.5
基礎代謝 1361
体内年齢 57
2017年8月17日スタート
開始時79.8kg 46.3%
-26.2kg -16%
現在53.6kg 30.3%
あと3.6kg あと6.3%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

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みい
50代前半 女性 
158.0cm 52.8s

rara
40代前半 女性 
155.5cm 55.1s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 51.8s

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かなぶん8
42歳 女性 
157.0cm 86.1s

めぐBONO
39歳 女性 
170.0cm 82.1s

natuko88
28歳 男性 
158.0cm 50.0s

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