日記
2009年4月27日(月)
体重79.8kg   体脂肪率37.0%

朝トイレの後体重をはかる

○

記録をちゃんと書く

×

便通OK?

○

ながら食い・つまみ食いをしない

×

夕食は夜8時までに食べる

×

4/27

00:00
体重79.8kg  体脂肪率37.0%

朝食
ごはん、目玉焼き

昼食
カレーピラフ


間食
パン、コーラ

夕食
ごはん、ハンバーグ、野菜


夕食の時間が遅かった。
ルール増やしたけど、全然守れてない↓↓
明日体重増えてるかも。


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28歳 女性 身長:158.0cm
なかなか体重が減らない↓↓何でもいいのでアドバイス下さい。
2009年8月10日(76.6kg)から再スタートしたいと思います。
2009年4月20日スタート
開始時76.6kg   
±0kg
現在76.6kg 36.0%
あと33.6kg あと16%
目標43.0kg 20.0%

 

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合計

 

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chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.8s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 74.3s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 78.0s

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まっく
38歳 男性 
181.0cm 89.7s

hiroco.
48歳 女性 
154.9cm 56.8s

crunch
40歳 男性 
173.0cm 75.0s

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