日記
2017年12月15日(金)
体重57.5kg   体脂肪率34.4%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:09
体重57.5kg  体脂肪率34.4%

朝→豚汁 ゆで卵 チーズ ロカボパンフロマージュサンド 11時
夜→もずく 鮭の塩焼き 酢の物 炊き合わせ 切り干し大根 18時

大した物食べてないけど夜体重増えてます(´-ω-`)


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50代前半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.6kg -5.6%
現在54.9kg 31.9%
あと5.9kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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