日記
2017年12月14日(木)
体重50.4kg

21時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

お通じ

○

水分補給2リットル

○

楽しく過ごす

×

間食はしない

○

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

未記入

体重計測

○

食べたものをレコーディング

○

107日目

22:33
体重50.4kg

朝:ドライそら豆、クッキー、こんにゃくゼリー
昼:麻婆豆腐、回鍋肉、ご飯、
夜:野菜炒め、りんご


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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-2.9kg
現在49.1kg
あと3.1kg
目標46.0kg

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.9s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 48.8s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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piyo
54歳 女性 
149.0cm 59.3s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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