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日記
2017年12月14日(木)
体重53.5kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -93 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 1,743 kcal

消費カロリー>摂取カロリー

未記入

筋トレorストレッチ(スクワット、プランク、腹筋)

○

夜は炭水化物は少な目

×

土日は10000歩以上歩く

×

お菓子より焼き芋

×

クソ上司からミカンもらう

21:14
体重53.5kg  体脂肪率29.0%




昨日から仕事が忙しい。。
というか予定を詰め込みすぎな自分が悪いのだが。。
昨日からずーーっと座らずにちょこまか動いてるから、少しはカロリー消費できたかな?
しかも昨夜は帰りが12時くらいだったので、晩ごはんほとんど食べれず。でも腹はぽっこりだった。。こんなに空腹なのに、、一日中動いてるのに、、ってなった(涙)

ところで突然、例のクソ上司がミカンをくれた。
おぉ〜大きいミカンですね!( ゚∀゚)とおべんちゃらをいったら、知らんと言われた(汗)ワシこそ知らんがな。

土日は業務ではないけど、仕事の知り合いと情報共有のために石川県に行きます!(・ω・)ノそして明日はクソ上司主催の忘年会!!食い過ぎ注意!!!


コメント
2017年12月14日 21:47


凄い

仕事とは言え あちこち行けて(*^o^*)

気をつけて行ってらっしゃい

仕事頑張れ〜(*^o^*)
2017年12月14日 23:44
いつみさん

ありがとうございます。
今日はすでに帰宅しましたが、かなり眠いです〜!
2017年12月15日 00:30
熊ちゃん?カワ(・∀・)イイ!!〜

良いな〜
石川県に行ったことがないので、仕事でも良いから行ってみたいです
 
 
2017年12月15日 03:13
お仕事、忙しいんだね。
パワフルだな〜。
夜12時まで起きてたことなんて今年一度もないよ(笑)
遅くまで大変だね。
体調、気をつけてね。
2017年12月16日 10:30
なかちゃんさん

お返事遅くなってすみません!(´*ω*`)
どうやらこれは猫っぽいです。
職場に置いているティッシュケースです!(・ω・)ノ
2017年12月16日 10:32
ポピーさん


お返事遅くなってすみません!(´*ω*`)
最近帰りが遅くなってしまいますね。。
家のごはんがほとんど食べれなくて、また太りそうです。
時短弁当を考え中です!!
2017年12月18日 13:13
クソ上司から貰ったミカン、美味しかった?(笑)

ティッシュケース、やさぐれたクマに見えるけど、猫なの?

2017年12月19日 23:29
茄子江さん

クソみかん、まだ食べられてないんですよ…
このまま腐ってしまわないようにしないとです。
クマですかねぇ?同僚からはウォンバットって言われました(汗)

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38歳 女性 身長:151.0cm
土偶よりも腹が出ています!
よろしくお願いします。
2016年3月5日スタート
開始時52.0kg 27.0%
+0.5kg +1%
現在52.5kg 28.0%
あと6.5kg あと8%
目標46.0kg 20.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.9s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

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きょん
女性 
165.0cm 61.6s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 74.2s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.0s

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