ダイエット日記 >  沢町さんのマイページ > 242日目 夜勤前にガッツリ食事
日記
2017年12月14日(木)
体重52.7kg   体脂肪率23.2%

1時間外歩くor自転車1時間or歩マシン30分

×

おやつは200kcal以内

×

カロリー収支マイナス500以上

○

242日目 夜勤前にガッツリ食事

15:26
体重52.7kg  体脂肪率23.2%

午後1時半にがっつり食べて、
夜勤夕食は控えめにするのが目標。


コメントする


 


52歳 女性 身長:157.0cm
リバウンド女王復活。
2016年6月頃には63kg→52kg→リバウンド
2017年4月〜59.4kg→49kg→リバウンド
こんな記録増やすつもりなかったのに〜。

2018年9月23日からの旅行のために
8月1日から心入れ替えて安定した52kgを目指しました。
結果は51.4kgでした。
これを維持できるように頑張ります。

使用しているウォーキングマシンは、自走式で傾斜4%の物です。

2017年4月17日スタート
開始時56.6kg 31.9%
-5.1kg -7.3%
現在51.5kg 24.6%
目標達成!! あと1.6%
目標52.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.6s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

一覧へ

 

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.1s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

まちこ
43歳 女性 
156.0cm 54.7s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!