日記
2017年12月14日(木)
体重68.3kg
収支カロリー -1,930 kcal
摂取カロリー 80 kcal
消費カロリー 2,010 kcal

朝の体重測定

○

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

年末までの目標体重

11:21
体重68.3kg

結婚式までに65sにするわけだったけれど、まったく及ばず。

このままだと、ズルズルと年末をすごし、大晦日を残念な結果で迎えかねないので、気持ちを切り替えて、これからの目標を再設定!!

1、大晦日、66s
2、運動する
@ワンダーコア
Alegマジック
Bスクワット
@〜Bを、何回でもいいからやってみる。
3、大掃除をきびきびと
@断捨離
A拭き掃除
B大物
@Aは毎日一ヶ所づつ、Bは土日に


今年もあと2週間ちょっと。風邪などひかないよう気を付けて、たまには頑張って終わろう。


写真は昨日の表参道


コメント
 
 
2017年12月14日 11:59
さっき、お買い物に外へだたけど、
寒くて風邪ひきそうになった。
気をつけようね。

気持ちよくお正月をむかえるために、
私も今日達成した目標52キロ台、キープを目指し
残り頑張るね。

だぶともちゃんも、大晦日66キロ目指して
頑張ろう!!

やっぱり運動は大事だね。

表参道のイルミ、すごく綺麗だね。
これから美容院へいってきます。
2017年12月14日 12:17
>ポピーちゃん

やっぱり運動だよね〜
昨日は、3月のコンサートの曲を3人で練習した帰り道。
表参道のイルミネーションか綺麗で信号待ちでとりました(^^)
3月のコンサートには最終目標達成したいですp(^^)q
2017年12月14日 13:16
まだ、大掃除の計画さえ立ててない私。

断捨離は良いけど、拭き掃除が・・したくない!!
でも、ダイエットに役立つ!と、
思って頑張るしかないかな。

見習います!!
2017年12月14日 16:02
>keiちゃん

かけ声だけは勇ましいんだけど、私もまだ大掃除の具体的な計画は立ててなくて(^^;
かけ声だけに終わらないように、できる限り頑張りたいと思います。
2017年12月14日 17:34
表参道のイルミネーション、有名なのに行ったことないんです(^^ゞ
今年は頑張って行こうかな?

まずは元気でいることが最大の目標ですね!
体調崩すと何も出来ないから(^^;

掃除は見えるところ中心に、運動は室内でコツコツ
これでいきましょう!(笑)
2017年12月14日 17:49
>ちょたろうちゃん

賛成〜(^^)/
元気が最大の目標!

年末はなにかと頑張ってしまい、風邪をひくことが多かったから、今年は計画的にユルリと頑張りたいと思います〜
2017年12月14日 21:06
えらいo(^o^)o

すでに心掛けから違う(/ー ̄;)

うかうかしてられない

2017年12月14日 22:42
ほんとだぁ…
だぶともさんの日記で
あと二週間少しで 今年も終わり…と
気づく自分…汗

私も 掃除からしようぉ〜、笑
 
 
2017年12月15日 06:42
大掃除。。。見えるところしかしてません(爆)。

手抜きの達人なので。

ここにきて反省します。しっかりしないと。
2017年12月15日 10:00
>四捨五入ちゃん

大掃除見えるところから・・・ガッテンです。
まずは見えるところだけでも・・・
がんばります(`・ω・´)ゞ
2017年12月15日 10:07
>ヘルマちゃん

去年は、風邪ひいちゃって何にもしてなくて、正月になって急に彼氏を連れてくることになり、元旦から掃除をしたダブ家でした(+o+)
人が来ても恥ずかしくない程度にいつもしておきたいと思いつつ・・・
今年こそ・・・
2017年12月15日 10:08
>ふぅちゃん

一年早い、早すぎる(;'∀')
毎日、大切に過ごさなきゃと思いながら、ダラダラしている私。
ダラダラも大事な私の時間なのです(#^^#)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.7kg -7.5%
現在69.7kg 33.5%
あと4.7kg あと5.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                 
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11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.1s

甘栗
30代後半 女性 
162.0cm 72.5s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 97.2s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.1s

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