日記
2017年12月12日(火)
体重58.4kg
収支カロリー -473 kcal
摂取カロリー 827 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

未記入

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

未記入

顔ヨガ

○

雨の日以外一時間以上外出

○

手ケア2

19:02

写真が一枚はみ出た。

これは青のりじゃがいもコーンのレモンサラダ。
茹でたじゃがいもは、レモンの味だけでもいける。
コーンと青のりもマッチする。
じゃがいも+レモンは、夏に食べるとさっぱりするサラダになるな。
季節は冬だけど、また作って食べよう。


コメント
2017年12月12日 23:54
新しいですね〜。
見た目も美味しそう!
2017年12月13日 15:34
>白と雪さん。
レモン汁、じゃがいもにあいますb
塩コショウレモン汁、でさっぱり爽快サラダです。
ぜひお試しあれ!

コメントする


 


30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-2.7kg
現在62.3kg 31.7%
あと7.3kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   3 6
7 8 11 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.7s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.8s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

一覧へ

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.9s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.4s

麻衣
女性 
167.0cm 53.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!