ダイエット日記 > maruさんのマイページ > 4月27日 87.0キロ
日記
2009年4月27日(月)
体重19.8kg   体脂肪率22.7%

平日は、夜9時以降の普通の食事を控える

○

甘いデザートは、1日1個まで

○

腹筋(前日)

×

腕立て(前日)

×

寝る前にストレッチをする(前日)

×

4月27日 87.0キロ

00:00
体重19.8kg  体脂肪率22.7%

足の体脂肪が、左右とも2%落ちてるのに、トータルの脂肪量が増えてる。うまく全部落ちないもんかなあ。
明日もジムに行こうと思ったけど、結婚式の準備で行けそうにないから、あさっての結婚式が終わってから行くとしよう。
GWも、ジムで引きこもり生活だなあ。


今日は、上半身のトレーニングと、バイクを40分。筋トレだけで、2時間半くらいかかってしまう。前より時間かかってるのかな?休憩が長いから、なんとかインターバルを短くできるように頑張っていこう。


コメント
2009年4月28日 09:34
おはようございます♪

自分はそろそろビーチシーズンなので、
腹筋を中心に鍛えていくようにしなくてはいけないと思いました(><)

GWは自分はジムいけなさそうです(><)

通勤途中に途中下車していつもいっているので、
休日に行くのはさすがに億劫です・・・

家にもダンベルとベンチがあるので、家でやろうかな??
2009年4月28日 20:30
腹筋といえば、最新号のターザンが腹筋特集してたよ。買ったけど、まだ読んではないんですけどね。立ち読みやジムでは読むけど、買うとなぜか読まないんですよねえ。

通勤途中だと、休みに行くのは億劫になるよね。なんで、おれは近所のジムに通ってます。
連休中にダラダラしないように、家でぼちぼちやりましょう!膝のこともあるし、この休みでキープ程度の運動で休んだ方がいいかもね。

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42歳 男性 身長:183.0cm
常にダイエットをと思いながらも、ストレスや誘惑に負けて、体重は増える一方。昨年、このままでは100キロを越えると思い、食事制限のダイエットで10キロ落として88キロに。でも、食事を減らして一気に痩せたんで、体力がなくなってしまう。昨年の10月に、ジムに入会して運動でのダイエットを目指す。
ジムに入会当時と、筋肉量、脂肪、体重のどれもほとんど変化はないけど、ちょっとずつ体は締まってきてる気はする。スリーサイズはダウンしていた。
お正月に、脂肪が減ってはきたけど、正月明けからストレスで食べてしまって、いまは現状維持か少し増えたくらい。
ここにも登録したんで、これからも続くようにがんばっていこうと思ってます。

体重 約88?

スリーサイズ
108
103
106


サイト利用開始日 21年1月24日
2009年1月22日スタート
開始時22.6kg 24.0%
-5.1kg -3.1%
現在17.5kg 20.9%
あと7.5kg
目標10.0kg   

 

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