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日記
2017年12月12日(火)
体重57.5kg   体脂肪率39.3%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

一日の消費カロリー1900kcal以

×

食べたものを記録する

×

家のみは白ワイン1杯orチューハイ1缶

×

スクワット15×2

未記入

スクワット15回

×

とりあえず、よし

09:26
体重57.5kg  体脂肪率39.3%

とりあえず、昨日より減ってよかった。
これからしばらく仕事が大忙しだけど、体重の記録くらいはしておこう。
いまはとにかくこれまでの成果を無駄にしないように!
それを一番にしておこう。

BMI25.7
基礎1058
筋肉33


コメント
 
 
2017年12月12日 10:18
piyoちゃん、56キロ台、今月いけるよ〜。
頑張れ!!
私も52キロ台をまだあきらめていない。
一緒に頑張ろうね。
2017年12月13日 09:55
ありがとう!
ポピーさんの応援が届いたのか、なぜかw今朝は56キロ台に!
保てるようにがんばる〜。

ポピーさんなら52キロ台いけるよ!
かんばって!!

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54歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
-0.5kg -1.3%
現在58.3kg 38.4%
あと9.3kg あと9.4%
目標49.0kg 29.0%

 

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