ダイエット日記 > ゆんゆんさんのマイページ > 12/12(火) どうぶつタワーバトル
日記
2017年12月12日(火)
体重48.3kg   体脂肪率28.3%

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

お通じ

○

ゴキブリ体操

○

トントン

○

踏み台昇降

○

壁腕立て伏せ

未記入

フロントランジ

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

○

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

○

ストレッチポール

○

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入

昨日は自転車を2台断捨離した。
あースッキリ☆

本日の予定は午前、家事。
昼は次男とラーメン食べに行く約束。
(試験で帰宅が早い)
午後は大好きなホットヨガ\(^o^)/

*****

家事ははかどった!満足!
ラーメン屋さんまでは良かったんだけどね〜
結局ホットヨガは行かなかったの。
行けなかった。

欲張って鶏白湯ラーメン大盛りと餃子3つ食べたら
(大盛りホントに多かった、結局少し残しちゃった)
ぐわーって身体中、倦怠感が凄くて…
お腹いっぱい過ぎて…寝ちゃった(^^;とほほ

昨夜、夜中?朝方?(3:00)まで起きてたからだわ、きっと。
息子から教えてもらった「どうぶつタワーバトル」
とかって言うアプリのゲームが面白すぎて…(笑)

上から落ちてくる動物をパズルよろしく積んでいくの。
フィールドから落ちたら負け。
対戦ゲーム。合言葉を作れば、お友達とも遊べます♪

単純なゲームなんだけどメチャ面白い。
昔、ズーキーパーってパズル系のゲームにもハマった。
息子にやらせたら、あまりの上手さにヤル気喪失してやめたっけ(笑)

ラーメン大盛り…明日はヤバイね(´-ω-`)





コメント
 
 
2017年12月12日 18:03
鶏白湯ラーメン美味しそう〜〜。
ゆんゆんちゃんも大盛りなんて注文するのね(笑)
美味しいものでも、あまり食べ過ぎると、
眠くなるし、不快になるんだよね。
そして、腹八分の大切さ、あらためて、わかる。

ゆんゆんちゃんち、息子さん二人だよね。
もう大きいでしょう。
おうちクリスマスとか誕生日パーティーはするものなの?
私、子どもいないし、まして、男の子のことは、ぜんぜんわからない。

私は、3時くらいに起きている(笑)
2017年12月12日 18:35
ポピーさん♪
大盛り無料サービスやってたのよ(笑)
誘惑に弱いわ(^^;
ウォーキングがてら歩いて行ったんだけど
帰りはお腹が重い重い!不快とはこの事ね!

クリスマスも誕生日もあっさりケーキ食べるくらいかなぁ。
飾っても喜ばないし(^^;
前はクリスマスはケンタッキーだったけど今年はどうしよう。
息子も友達と遊びに行くこともあるから未定よ。

大きくなると子供はあてにならないよ。友達優先だもん。
だから私もこれからは自分のためにシフトしていってるんだ。
自分の趣味とかお出かけとか。
子供が小さい時は出来なかったこと、いっぱいやりたい!

寝るとき、あーポピーさん起きた頃かなって思ってた(笑)
2017年12月12日 18:37
私もお気に入りの鶏白湯スープのラーメン屋さんがあるんだけど
最近行ってないな〜、週末は旅行だし来週はクリスマスだし
たぶん年末にだったらいけそう(^^;人の食べ物は美味しそう♪

今日はヨガお休みしたんだね
そういう日もあるよ、来週はきっと2週分楽しめるんじゃない(^^)

ゲームはやばいよね、実はハマルと朝までやれるタイプ(^^;
だから封印してる
2017年12月12日 23:14
ちょたろうさん♪
鶏白湯はコラーゲンたっぷりだからねぇ(=^▽^=)
年末食べに是非是非!

ホットヨガより眠気だったわ(笑)
木曜日こそ行ってくるぞー(^-^)/

ちょたろうさんとゲームって結びつくイメージ無いね。
さっきまで息子と対戦してた。
ヤバイわ!止まんない(^^;封印正解〜!(笑)

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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

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【座右の銘】 一日一生

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QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。

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デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。

便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%

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性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-6.2kg -4.4%
現在48.9kg 28.9%
あと0.9kg あと1.9%
目標48.0kg 27.0%

 

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昨日
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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

かずみ
44歳 女性 
155.0cm 50.5s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

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