日記
2017年12月12日(火)
体重73.8kg   体脂肪率38.9%

ウォーキングをする

×

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

21時以降は食べない!

○

鏡に映った自分の醜さを忘れない!

○

夕食抜き

07:40
体重73.8kg  体脂肪率38.9%

昨日は16時頃にお腹が空いてきて
我慢出来なくて、
パン一枚、昆布巻き一つ、鯖少し
アイス一個
食べちゃったので、夕食抜きにしました
最後の足掻きです( ;∀;)

窓掃除もしたから、カロリー消費したかな(^^♪

今朝、普通にシリアル入れてたら、
そんなに食べるの?て言われてしまった(;^ω^)
何気にこのヨーグルトのシリアルが楽しみ♪

夕食 回鍋肉、カブのミルクスープ、南瓜の煮物、人参ツナ和え

お弁当のこと考えると、品数増やさないとてなります…トホホ

昨日は色々頑張ったかも
何とか、お風呂入ってた気がする(>_<)

昨日、買い物も少し行って、
アイシャドーを買うか迷いました
以前なら、プチプラだし…て買ってたけど
今回は我慢しました
ずっと気になってる口紅も欲しいけどなぁ…
あぁ、物欲がぁ…

さ、朝ご飯にしようかな♪
今日も良い一日を〜(^^)/


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.5kg
現在75.5kg 40.0%
あと13.5kg あと12%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 73.4s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.8s

セレナ
49歳 女性 
167.0cm 73.1s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.6s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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