日記
2017年12月11日(月)
体重59.7kg

小麦粉は極力控える

未記入

砂糖は極力控える

未記入

果物は極力控える

未記入

常温or温かい飲み物を選ぶ

未記入

海藻類(ひじき)を意識してとる

未記入

お菓子ではなくご飯を食べる

未記入

20171211

22:59
体重59.7kg


朝59.9
お風呂入る前60.9
お風呂後59.7

本格的に始動!

明日は久々に写メとる。
現実見ますー


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26歳 女性 身長:158.0cm
体重51s
体脂肪率20%
に戻りたいー
よろしくお願いします。
2017年5月25日スタート
開始時60.0kg   
+0.1kg
現在60.1kg 27.0%
あと10.1kg あと7%
目標50.0kg 20.0%

 

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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.4s

絆だから
40代前半 女性 
156.0cm 57.6s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 59.2s

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ヒロ
30代後半 女性 
159.0cm 78.9s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 73.6s

みゅうた
61歳 女性 
160.0cm 78.6s

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