日記
2017年12月11日(月)
体重50.7kg

21時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

○

歩くときは早歩き

○

ポールストレッチ

未記入

体重計測

○

食べたものをレコーディング

○

104日目

22:37
体重50.7kg

朝:トースト、ブンタン
昼:ハンバーグ定食
夜:チヂミ、ステーキ、サラダ、生春巻き、抹茶アイス

朝から研修&高校卒業以来会ってない友人と再会。
楽しくって珍しく飲みすぎて酔っ払いました。
タガが外れっぱなし。
明日から心入れ換えます!


コメント
2017年12月12日 19:02
私も追いついちゃいそうだよ〜(^ ^;
二人で心、入れなおそうね♪
2017年12月12日 23:07
けるるさん
今日も全くもってダメダメな1日でした。
健康的な食生活を心がけたいのに、お腹がすいて仕方がないです。

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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3.6kg
現在48.4kg
あと2.4kg
目標46.0kg

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.4s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.8s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.2s

たまちゃん
23歳 女性 
164.0cm 54.3s

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