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日記
2017年12月11日(月)
収支カロリー -747 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 1,947 kcal

早起き 5時半までに起床

○

夕食は炭水化物控えめ

×

20時以降食べない

○

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

○


今日からもう1つ職場の通勤バックもリュックサックに。
制服が入るから、もう1つの通勤リュックよりデカイ(笑)

リュックサックにして正解(*´∀`)♪

両手を大きく振れるから自然に早足に。
いつもより早く職場に着くことができた♪

帰りも駐車場まで
ちょっと遠回りしようと思ったら、
信号待ちしてるときにミゾレが降りだし...
隣の若い子の真似をして
コートのフードを被り駐車場へ直行。
でも、すぐに止んで晴れ間が見えだしたので、
Uターンして15分位住宅地をぐるっと歩きました♪

今晩は、豚肉と白菜と茸のあんかけうどん♪

万能調味料「味覇」で味付けしただけ。
体が温まり汗がじんわり。

旦那が、自分のお椀にご飯も投入して、
美味しそうに食べてるのをみて...
めちゃ羨ましかったです(TдT)

明日の朝、私も食べるぞ(^o^)/


コメント
2017年12月12日 08:41
おはよう(^^♪

今日は晴れたね! 寒いけど青空は嬉しいよね!\(^o^)/

アタシもリュック派です(*^^*)
大・中・小持ってます

仕事時もそうなんだけど ウォーキングによく行くので最適!
両手が自由なのでよく腕振りできるし
転びそうになった時も安全です
(仰向けに転んだ場合は背中を守れる(笑))

2017年12月12日 11:26
ミニオンさん

こんにちは。
今日は寒いけど晴れましたね(*^^*)
晴れるとキッチンでの作業がはかどります。
うちのキッチン、ベランダに出る窓があって寒いんですよ(TдT)
火事が心配でストーブは置かないようにしてるし。
食材に火が通るまでスクワットなどして、自分で発熱してます(笑)

リュックは両手が自由でいいですよね。
大きく腕を振れて歩けるのが気持ちいい(*´∀`)♪
今までは、制服を入れるため大きなエコバッグで通ってましたが、片手に荷物を持って歩くと「歩きたい」って気持ちが起きにくいだなって思いました。


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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.7kg
現在61.2kg   
あと1.2kg
目標60.0kg 28.0%

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.5s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.8s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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