日記
2017年12月11日(月)
体重66.4kg   体脂肪率39.5%

お通じ

未記入

水をよく飲む

未記入

5000歩以上

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

ストレッチをする

×

何かしらの運動をする

未記入

29日目

21:53
体重66.4kg  体脂肪率39.5%

今日で生理も終わり
明日からは痩せ期突入
ここしばらくは生理からか停滞期かで
変動が見られなかったから少しは変わるといいな
明日からは少し運動を取り入れてみようと思います
まずは踏み台昇降かな


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30代後半 女性 身長:159.0cm
はじめまして。
今までに数々のダイエットを続けては挫折してを繰り返してきました。
今度こそは良い結果が得られるよう、気を引き締めて頑張ります。

17/11/12…再スタート
旦那、子育て、再びの妊活…
いろいろな方面からのストレスによる過食で過去最大に…
生活や健康に支障が出始めてきたので再び頑張ります。
2016年3月1日スタート
開始時69.5kg 42.0%
-3.1kg -2.4%
現在66.4kg 39.6%
あと11.4kg あと9.6%
目標55.0kg 30.0%

 

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昨日
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モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.5s

ののか
30代前半 女性 
159.0cm 64.7s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.7s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.4s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

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