日記
2017年12月11日(月)
体重50.9kg

体重記録

未記入

食べたもの記録

未記入

甘味(お菓子類)を食べない

未記入

朝食以外でパンは食べない

未記入

夕飯は炭水化物はとらない

未記入

背筋ピン、お腹に力(気づいた時だけでOK))

未記入

昨夜はカニ忘年会

14:50
体重50.9kg




昨夜は、カニ鍋忘年会&お菓子食べまくりの一日でした。

案の定、順調に?体重も増加。

今日、明日は調整日にして、頑張ろう(^-^)


●朝食 画像
カニずし
2個は白飯残し


●昼食 画像
チキンサラダ
チーズ
コーヒー


◯運動
スタジオプログラム 45分 × 3本


●夕食 画像
残り物のキムチ鍋
鳥胸肉、ゆで卵のサラダ
りんご


今日は、お菓子の間食しなかった!
この一ヶ月、間食なしの日はたぶん一日もなかったな〜。

よし、早めに寝て、今日はこのまま!


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40代前半 女性 身長:159.5cm
2015年10月からの再スタートです。

結婚時の体重、50.0s を目指してがんばります!
2014年10月17日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-6.3kg -5.6%
現在52.9kg 25.4%
あと2.9kg
目標50.0kg   

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.3s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

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だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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