日記
2017年12月11日(月)
体重53.6kg   体脂肪率29.5%

1700キロカロリー以内

○

お通じ最低1日1回

○

ストレッチをする

未記入

体幹リセットエクサ

未記入

10000歩歩く

○

湯船に浸かる

×

12時までに就寝

×

当たり前増量。

13:56
体重53.6kg  体脂肪率29.5%




昨日、
あまり歩数延びてないし
食べたし
飲んだし


53キロ台なので御の字としますです。




さて。
今週も、52キロ台みたいなぁ。
でもって来週辺りに定着しないかなあ?


しかし、
歩くの面倒だなあ
からの
筋トレ面倒だなあ。←



前日の睡眠時間
18:00-23:00(5時間)
1:00-8:00(7時間)



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44歳 女性 身長:154.9cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-3.2kg -2.7%
現在54.5kg 29.8%
あと7.5kg あと4.8%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

umi
女性 
153.0cm 54.2s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.2s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 54.8s

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