日記
2017年12月11日(月)
体重53.6kg   体脂肪率29.5%

1700キロカロリー以内

○

お通じ最低1日1回

○

ストレッチをする

未記入

体幹リセットエクサ

未記入

10000歩歩く

○

湯船に浸かる

×

12時までに就寝

×

当たり前増量。

13:56
体重53.6kg  体脂肪率29.5%




昨日、
あまり歩数延びてないし
食べたし
飲んだし


53キロ台なので御の字としますです。




さて。
今週も、52キロ台みたいなぁ。
でもって来週辺りに定着しないかなあ?


しかし、
歩くの面倒だなあ
からの
筋トレ面倒だなあ。←



前日の睡眠時間
18:00-23:00(5時間)
1:00-8:00(7時間)



コメントする


 


45歳 女性 身長:154.9cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-3.2kg -2.7%
現在54.5kg 29.8%
あと7.5kg あと4.8%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 57.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

一覧へ

 

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 87.3s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 54.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!