日記
2017年12月11日(月)
体重53.6kg   体脂肪率29.5%

1700キロカロリー以内

○

お通じ最低1日1回

○

ストレッチをする

未記入

体幹リセットエクサ

未記入

10000歩歩く

○

湯船に浸かる

×

12時までに就寝

×

当たり前増量。

13:56
体重53.6kg  体脂肪率29.5%




昨日、
あまり歩数延びてないし
食べたし
飲んだし


53キロ台なので御の字としますです。




さて。
今週も、52キロ台みたいなぁ。
でもって来週辺りに定着しないかなあ?


しかし、
歩くの面倒だなあ
からの
筋トレ面倒だなあ。←



前日の睡眠時間
18:00-23:00(5時間)
1:00-8:00(7時間)



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44歳 女性 身長:154.7cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-4.1kg -2.5%
現在53.6kg 30.0%
あと6.6kg あと5%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.4s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 53.3s

のの
女性 
153.0cm 53.7s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.8s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 55.2s

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