ダイエット日記 > キャリー ジュルさんのマイページ > 8日目(土日はお菓子食べなかったけど、普段より分量が増えた)
日記
2017年12月11日(月)
体重50.0kg   体脂肪率23.0%

毎朝体重・体脂肪率測定

○

口角を上げる

×

乳製品・緑黄色野菜・キノコを一日一回は食べる

○

間食は控える

○

腹八分目で

○

糖質制限を頑張る

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

19:00〜7:00は食べない

○

夜8時以降は何も食べない

○

1日30分以上の有酸素運動をする

未記入

筋トレ

未記入

夜中に食べない

未記入

排便あり

○

早寝早起き

×

だから、今日の体重と体脂肪率も増えた(T . T)

今日から気をつけなきゃな!

朝 オートミール、アーモンド、ぐるみ、豆乳

会社 コーヒー(ミルクだけ入り)

昼 玉ねぎと豚肉の炒め、ご飯、オレンジ

14:00 コーヒー(ミルク入り)

晩 セロリ人参と豚肉の炒め、パパイヤ魚スープ、青いりんご、赤いりんご


コメント
2017年12月11日 18:10
土日は。どうしても暴飲暴食しがちだからねーー

また今日からだよーー

お気に入りに登録しちゃいましたー

もしよかったら登録してね
2017年12月11日 19:48
そうですよね 我慢出来ないわ(~_~;)
休みの日、どうしても食べたい気分ね!
普段仕事をするとき、食べることを忘れられるみたいんで(笑)
やっぱり平日の時間、ダイエットしやすいです
ご登録ありがとう
こちらにも登録させて下さい(^∇^)

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39歳 女性 身長:156.0cm
初めまして キャリーです(*^▽^*)
食べることが大好きな私ですが毎日も痩せたいけど、この二年間体重じわじわ増えつつあり、どうしても痩せられないみたいで悲しい( ̄^ ̄)ゞ
お菓子いっぱい食べたら、最初はうれしいけど、食後は罪悪感を感じ、この悪臭循環は何十年も繰り返ししてます!!
最近10キロも痩せた旦那を見て、えっ!若くなったね!格好もよくなった!本当に羨ましくて、嫉妬もあって、自分も痩せらなくちゃと決めました!
ダイエットピンキー日記を登録して、皆さんと頑張りたいです。
是非お友達になって下さいね!
お互いに励みましょう〜
宜しくお願い致しますm(_ _)m
2017年12月4日スタート
開始時50.6kg 23.5%
±0kg -0.9%
現在50.6kg 22.6%
あと5.6kg あと3.6%
目標45.0kg 19.0%

 

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