日記
2017年12月11日(月)
体重57.3kg   体脂肪率31.2%

バランスの良い食事

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

×

おやつは1日1回

未記入

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

ファスティング2日目

06:10
体重57.3kg  体脂肪率31.2%

どうにもお腹がすいてしまって、
ついついパンとお味噌汁を、ちょこっと食べちゃいました。

さてさて。。。
どう影響してくるのか???


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50代前半 女性 身長:161.0cm
2年ぶりの仕切り直しです!!

昔はほっそりさん、今はかなりのぽっちゃりさん(^_^;)

酵素を使ったファスティングをちょくちょく取り入れて、
1年間の長期スパンで、ゆっくりのんびりやっていきます。

ぼちぼち、頑張るぞ〜〜♪♪
2017年9月6日スタート
開始時60.6kg 32.2%
-3.1kg -1.2%
現在57.5kg 31.0%
あと9.5kg あと6%
目標48.0kg 25.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.2s

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

よさい
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156.0cm 61.2s

piyo
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149.0cm 58.3s

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